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title: 短跑衝刺之類的短時間高強度運動，燃燒脂肪的速度更快。研究也顯示，比起跑步、騎自行車、游泳或健走等慢速長時間的運動，這種被稱為高強度間歇訓練（HIIT）的快速短暫衝刺運動也能燃燒更多脂肪。——《大腦逆齡指南》

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# 短跑衝刺之類的短時間高強度運動，燃燒脂肪的速度更快。研究也顯示，比起跑步、騎自行車、游泳或健走等慢速長時間的運動，這種被稱為高強度間歇訓練（HIIT）的快速短暫衝刺運動也能燃燒更多脂肪。——《大腦逆齡指南》