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title: 每個人有三分鐘的時間說說你的感受，你的伴侶要仔細聆聽。秘訣：說「我」的訊息，不要說「你」的訊息，換人講的時候，可以稍微休息一下或者穿插一個活動，讓自己不要再去思考你剛才想要怎麼回應你的伴，重新聚焦於談論你自己的議題。——《道德浪女》

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# 每個人有三分鐘的時間說說你的感受，你的伴侶要仔細聆聽。秘訣：說「我」的訊息，不要說「你」的訊息，換人講的時候，可以稍微休息一下或者穿插一個活動，讓自己不要再去思考你剛才想要怎麼回應你的伴，重新聚焦於談論你自己的議題。——《道德浪女》