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title: 要是我們吃得很快，在飽食訊號到達之前我們就已塞下太多食物，接著我們會一直吃到身體開始覺得不舒服為止，這時我們已經吃下超過身體所需的熱量了。——《正念飲食》

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# 要是我們吃得很快，在飽食訊號到達之前我們就已塞下太多食物，接著我們會一直吃到身體開始覺得不舒服為止，這時我們已經吃下超過身體所需的熱量了。——《正念飲食》