# 「我們每多坐一小時，壽命就縮短兩小時，而且補不回來」。這個警告顯然太過誇大，但其他著名研究也估計，每天坐四小時以上，導致全世界死亡人數增加將近4％，並且每坐一小時的危害足以抵消運動二十分鐘的效益。3某些研究估計，用輕度活動如走路取代每天坐一到二小時的久坐，可以降低20％到40％的死亡率。——《天生不愛動》