# 許多冥想練習的重要策略，是鼓勵練習者建立非評判性的心理架構，不論心中出現了何種不請自來的念頭或是感覺，只要知道便可（也就是不要阻止自己有這些想法），然後再讓這些感覺和念頭從心中流出。——《墮落的人腦》