# 在一般的寢具和睡衣條件下，大約攝氏18.3度的臥室溫度，對多數人來說是理想的睡眠溫度。這會讓很多人驚訝，因為聽起來好像冷到不舒服的程度。當然，實際上最適合的溫度因人而異，生理狀況、性別、年齡都有關係。但就像食物的建議熱量一樣，這是平均狀況下合適的數字。——為什麼要睡覺？