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title: 首先，覺察自己的感覺或問題──這是指認。接著，停下來，深究是什麼感覺、來自何處──這是停止並思考。最後，修正行為──換一個新方式面對當下。指認、停止、調換。——《僧人心態》

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# 首先，覺察自己的感覺或問題──這是指認。接著，停下來，深究是什麼感覺、來自何處──這是停止並思考。最後，修正行為──換一個新方式面對當下。指認、停止、調換。——《僧人心態》