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title: 你可以實驗看看，要是你肩膀前縮、頭部低垂地坐上一分鐘，最後會有什麼感覺。如果覺得心情變糟，在實驗結束前可以調整坐姿，把背脊打直，讓頭部和頸部在肩膀上保持平衡。——《正念》

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# 你可以實驗看看，要是你肩膀前縮、頭部低垂地坐上一分鐘，最後會有什麼感覺。如果覺得心情變糟，在實驗結束前可以調整坐姿，把背脊打直，讓頭部和頸部在肩膀上保持平衡。——《正念》