# 你可以實驗看看，要是你肩膀前縮、頭部低垂地坐上一分鐘，最後會有什麼感覺。如果覺得心情變糟，在實驗結束前可以調整坐姿，把背脊打直，讓頭部和頸部在肩膀上保持平衡。——《正念》