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title: 使用適合進階訓練者的動作，遵循「10下法則」，也就是任一動作的總次數都不能超過10下。——《健身，也健心》

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# 使用適合進階訓練者的動作，遵循「10下法則」，也就是任一動作的總次數都不能超過10下。——《健身，也健心》