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title: 用放鬆的心讀著那些綁住自己的字，你可能會覺得很有距離，看不清楚寫了些什麼，又或許當你一個字一個字唸著它們時，心馬上揪結了起來；然而，最棒的是，你能夠很快地覺察到自己又被憤怒給攪動了。這是一個很細膩的過程，——《勇氣與自由》

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# 用放鬆的心讀著那些綁住自己的字，你可能會覺得很有距離，看不清楚寫了些什麼，又或許當你一個字一個字唸著它們時，心馬上揪結了起來；然而，最棒的是，你能夠很快地覺察到自己又被憤怒給攪動了。這是一個很細膩的過程，——《勇氣與自由》