# 本質上，呼吸空檔不是日常生活中短暫的逃離，甚至不等同於喝杯茶或假寐一下，雖然這兩種暫歇方式都有其效用。呼吸空檔是恢復覺察、重新拉開距離觀看事物的時刻，因此能清楚看到任何負面思考模式在幕後積聚能量。——《正念》