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# System prepended metadata

title: 在一項研究中，科學家請失眠者只在疲憊時上床；如果睡不著，就起來到另一個房間坐到想睡。時間一久，受試者開始把上床這個情境與睡眠連結，於是上床之後就比較容易快速進入夢鄉。他們的大腦知道睡覺──而不是滑手機、看電視或盯著時鐘──是那個房間裡唯一會發生的事。——《原子習慣》

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# 在一項研究中，科學家請失眠者只在疲憊時上床；如果睡不著，就起來到另一個房間坐到想睡。時間一久，受試者開始把上床這個情境與睡眠連結，於是上床之後就比較容易快速進入夢鄉。他們的大腦知道睡覺──而不是滑手機、看電視或盯著時鐘──是那個房間裡唯一會發生的事。——《原子習慣》