# 我們很快把規則掃過一遍：訓練中絕對不要有失敗次數，否則整個訓練計劃就失去意義了。盡量使用「只用腳跟」的技巧。練完後必須感覺身心狀況良好並充滿熱情。——《健身，也健心》