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title: 合理建議是在八到十週的高強度大重量訓練之後，做一次減量。——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》

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# 合理建議是在八到十週的高強度大重量訓練之後，做一次減量。——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》