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title: 「一整天的蛋白質攝取總量和特定時間一樣重要，所以運動完忘記吃蛋白質也不用有壓力，只要你練完最後一組後的一整天，攝取合理的蛋白質量，」——《慢養功能肌力》

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# 「一整天的蛋白質攝取總量和特定時間一樣重要，所以運動完忘記吃蛋白質也不用有壓力，只要你練完最後一組後的一整天，攝取合理的蛋白質量，」——《慢養功能肌力》