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title: 唯有長期以提升最大肌力為目標的訓練，才能最有效的刺激肌肉、骨質和神經系統，提升人體運動表現能力，並且對抗退化——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 唯有長期以提升最大肌力為目標的訓練，才能最有效的刺激肌肉、骨質和神經系統，提升人體運動表現能力，並且對抗退化——《抗老化，你需要大重量訓練》