# 特質，演化觀點仍然針對身體活動提出符合常理的相同建議，人類也遵循了數千年，只不過用語不同：每週運動數小時，大部份是心肺運動，但也要包含重訓，而且年齡漸長時要繼續維持——《天生不愛動》