# 要謹記，千萬不要強迫自己的身體，以致出現疼痛感。在冥想練習之前和之後的運動，對於保持良好的血液循環非常重要——《冥想【全球暢銷20年經典版】：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》