# 我們可以透過自我對話和靜心冥想，發現心智的本質，學習緩和情緒反應。能讓我們比較不容易受到毀滅性情緒及那些造成諸多煎熬的思維模式傷害。這就是培養精神免疫力的過程。——《最後一次相遇，我們只談喜悅》