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title: 所有的煩惱根源都來自於「對無可奈何的事想做點什麼」。製作「沒辦法清單」，配合清單上的事項生活就能提升幸福度。能做到的事情，再從清單上剔除即可。不需要放棄一切。只要備著，在適合的時機使用。——《不做討厭的事，也能活得很好》

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# 所有的煩惱根源都來自於「對無可奈何的事想做點什麼」。製作「沒辦法清單」，配合清單上的事項生活就能提升幸福度。能做到的事情，再從清單上剔除即可。不需要放棄一切。只要備著，在適合的時機使用。——《不做討厭的事，也能活得很好》