# 要休息就好。你不需要尋找任何新東西，或試圖得到某個特別的洞見，或達到某種境界。只要去感受心中升起的感覺與感官知覺，並輕輕覺察。自然且溫柔的去感覺，不要試著改變任何事。令你不舒服的感覺湧現時，只要放鬆並給予信——孩子的簡單正念