# 健身→肌肉變大→肌肉周圍還有體脂肪，因此感覺好像變胖了（←千萬不能在這個時候放棄，健身的真正價值才剛要顯現）→代謝提高→體脂肪開始加速度式地減少→形成結實的身體→最後減脂增肌的身體，無論代謝或肌肉的胰島素敏感性都會提高，變成不易復胖的體質。——《想死不如健身！改變一生的超科學理由》