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title: 何謂「適量運動」呢？研究人員的定義大致是：二十到三十分鐘的高強度運動，或是三十到四十分鐘的中等強度運動——《每天最重要的2小時（暢銷新版）》

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# 何謂「適量運動」呢？研究人員的定義大致是：二十到三十分鐘的高強度運動，或是三十到四十分鐘的中等強度運動——《每天最重要的2小時（暢銷新版）》