# 當你從浴缸裡出來時，這些擴張的體表血管會很快把體內的熱散發出去，於是你的核心體溫突然下墜，身體核心變得較冷，會讓你更快睡著。睡前的熱水澡對健康成人來說，可以使深度非快速動眼睡眠增加，程度達10％到15％。[84]——《為什麼要睡覺？》