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title: 並不是單純舉重就可以讓你跑得更好。  我們的意思是藉由合宜的重訓所提升的力氣有助於提升跑步表現。具體而言，這些訓練能加強呼吸能力，並防止因肌肉力量不平均而妨礙步態週期的進行，造成運動傷害——《跑步解剖書 第2版》

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# 並不是單純舉重就可以讓你跑得更好。  我們的意思是藉由合宜的重訓所提升的力氣有助於提升跑步表現。具體而言，這些訓練能加強呼吸能力，並防止因肌肉力量不平均而妨礙步態週期的進行，造成運動傷害——《跑步解剖書 第2版》