# 在學習冥想時，一天當中的最佳練習時間，就是把它排成早上起床後要做的第一件事。最務實的理由之一是，這通常是一天當中相對安靜的時刻，屋裡的其他人仍在睡覺，很容易找到一個不被干擾的安靜之處——《Headspace冥想正念手冊》