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title: 沒有強壯的臀肌和具支撐力的下背部，膕旁肌肌群即便已經進行過適當的強化了，還是可能沒辦法發揮出足夠的肌肉力量。由此而知，本質上來看，即使最強壯的肌肉再怎麼強壯，也會受限於整個動力鏈中最弱的那一環——《跑步解剖書 第2版》

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# 沒有強壯的臀肌和具支撐力的下背部，膕旁肌肌群即便已經進行過適當的強化了，還是可能沒辦法發揮出足夠的肌肉力量。由此而知，本質上來看，即使最強壯的肌肉再怎麼強壯，也會受限於整個動力鏈中最弱的那一環——《跑步解剖書 第2版》