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# System prepended metadata

title: 如果主要目標是提升肌力，效果最好的方法是以比較吃力的重量緩慢做幾組離心或等長收縮。4——《天生不愛動》

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# 如果主要目標是提升肌力，效果最好的方法是以比較吃力的重量緩慢做幾組離心或等長收縮。4——《天生不愛動》