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title: 神經科學說明為何這需要練習。大腦傾向於負面偏見，因為演化訓練我們先掃描是否有危險，找出任何可能的威脅，以保護自己。幸好，快樂也是天生的。不過要真正體現快樂，你必須訓練自己轉向幸福喜悅的時刻，去尋求、培養，並學習活在幸福喜悅之中。——《當下即自由》

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# 神經科學說明為何這需要練習。大腦傾向於負面偏見，因為演化訓練我們先掃描是否有危險，找出任何可能的威脅，以保護自己。幸好，快樂也是天生的。不過要真正體現快樂，你必須訓練自己轉向幸福喜悅的時刻，去尋求、培養，並學習活在幸福喜悅之中。——《當下即自由》