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# System prepended metadata

title: 如果刺激太微弱，或是休息時間太長，生物體會在一下一上之間，一次又一次恢復到原有的水準，不多也不少，也就是說，練太少或休息太多，會等於沒有訓練。——《抗老化，你需要大重量訓練》

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# 如果刺激太微弱，或是休息時間太長，生物體會在一下一上之間，一次又一次恢復到原有的水準，不多也不少，也就是說，練太少或休息太多，會等於沒有訓練。——《抗老化，你需要大重量訓練》