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title: 你有辦法不亂想或不分心地保持專注嗎？\n\n如果思緒開始游移，\n\n你能察覺自己分心了，\n\n而重新集中注意力嗎？——《覺醒的你‧導引練習手札》

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# 你有辦法不亂想或不分心地保持專注嗎？\n\n如果思緒開始游移，\n\n你能察覺自己分心了，\n\n而重新集中注意力嗎？——《覺醒的你‧導引練習手札》