---
# System prepended metadata

title: 還有五項重要的因子強烈影響我們睡眠的長度和品質：一、持續的燈光和LED光；二、固定的室溫；三、咖啡因（在第2章討論過）；四、飲酒；五、上班打卡的傳統——《為什麼要睡覺？》

---

# 還有五項重要的因子強烈影響我們睡眠的長度和品質：一、持續的燈光和LED光；二、固定的室溫；三、咖啡因（在第2章討論過）；四、飲酒；五、上班打卡的傳統——《為什麼要睡覺？》