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title: 學生首先要對身體的抽搐、微顫和擺動保持覺察，學會讓自己的身體安靜下來，然後再開始呼吸技巧的練習。——冥想【全球暢銷20年經典版】：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足

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# 學生首先要對身體的抽搐、微顫和擺動保持覺察，學會讓自己的身體安靜下來，然後再開始呼吸技巧的練習。——冥想【全球暢銷20年經典版】：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足