# Vì sao thoái hóa khớp háng ngày càng gia tăng ở người trẻ?
Người cao tuổi là nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh xương khớp. Tuy nhiên, ngày nay rất nhiều người trẻ phải đối mặt với các bệnh thoái hóa khớp như thoái hóa khớp háng. Nguyên nhân chính là do lối sống và chế độ dinh dưỡng không khoa học. Bài viết dưới đây nhằm giúp các bạn trẻ hiểu rõ hơn về bệnh thoái hóa khớp háng!
## Nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa khớp háng ở người trẻ tuổi?
Thoái hóa khớp háng chủ yếu là do lão hóa, thường xảy ra ở những người trên 50 tuổi, nhưng những năm gần đây bệnh ngày càng gia tăng ở những người trẻ tuổi. Nguyên nhân gây thoái hóa khớp hông ở thanh niên bao gồm:
### Lạm dụng rượu
Rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến dạ dày, gan mà còn gián tiếp ảnh hưởng đến xương khớp. Rượu, có trong thuốc kích thích và rượu, làm tổn thương các mao mạch trong cơ thể.
Mao mạch là cơ quan mang tế bào hồng cầu, oxy và chất dinh dưỡng đến chỏm xương đùi. Khi các mao mạch bị tổn thương, các tế bào xương bị thiếu sẽ chết (hoại tử).
Tình trạng này còn được gọi là hoại tử chỏm xương đùi. Đó là một trong những nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh thoái hóa khớp háng ở người trẻ tuổi.

*Lạm dụng rượu bia, thuốc lá gây thoái hóa khớp háng ở người trẻ tuổi*

### Thuốc lá và chất kích thích
Bên cạnh việc lạm dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác, những người trẻ tuổi cũng mắc phải căn bệnh viêm khớp háng. Khói thuốc lá chứa nhiều hợp chất độc hại làm tổn thương các mạch máu xung quanh khớp hông của bạn. Chất nicotin trong khói thuốc lá cũng ngăn cản cơ thể hấp thụ canxi. Khi hàm lượng canxi không đủ để xương tái tạo tế bào, mật độ xương giảm, tạo điều kiện cho các vấn đề tiêu cực xảy ra. Hầu hết các thói quen, chẳng hạn như hút thuốc và sử dụng ma túy, không hiệu quả trong thời gian ngắn. Do đó, nhiều người không nhận thức được những tác động sâu sắc mà các yếu tố này gây ra đối với sức khỏe và hệ cơ xương của mình.
### Thiếu tập thể dục
Bệnh xương khớp gia tăng trong những năm gần đây có thể do thói quen vận động hàng ngày. Những người làm công việc văn phòng ít vận động có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Áp lực cơ thể gây áp lực lên mô sụn dẫn đến tổn thương và hao mòn khớp.
Ngoài ra, hầu hết những người trẻ tuổi bị viêm xương khớp đều có lối sống ít vận động. Chất nhầy từ các khớp hình thành khi các khớp cọ sát vào nhau. Tuy nhiên, nếu không vận động thường xuyên, các khớp sẽ trở nên cứng, không linh hoạt và tiết ít dịch nhầy hơn. Với ít chất béo hơn, các khớp của bạn cọ xát vào nhau và sụn của bạn bị thoái hóa theo từng chuyển động.
### Dinh dưỡng
Không giống như những người trung niên trở lên, những người trẻ tuổi thường không coi trọng sức khỏe của mình. Họ có thói quen ăn uống bừa bãi và không quan tâm đến giá trị dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.

*Thức ăn nhanh là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa khớp*

Giới trẻ có xu hướng lựa chọn thực phẩm chỉ dựa trên sự tiện lợi mà không nghĩ đến lợi ích của việc ăn uống. Đồ ăn nhanh, đồ ăn kèm là những món ăn được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Hầu hết những thực phẩm này đều chứa nhiều chất béo bão hòa, chất bảo quản và hương liệu. Thực phẩm ăn uống không khoa học không đủ dưỡng chất để cơ thể tái tạo tế bào xương, đồng thời những thực phẩm này còn góp phần làm tăng cân, đẩy nhanh quá trình thoái hóa.
### Nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân trên, thoái hóa khớp háng ở người trẻ tuổi còn có những nguyên nhân sau:
* Chấn thương hông: Các chấn thương trong công việc, cuộc sống và thể thao ảnh hưởng nghiêm trọng đến khớp không được điều trị. Chấn thương gây mất cân bằng khớp và nới lỏng khớp. Khi bạn di chuyển, các khớp cử động không đều và dễ bị va đập, cọ xát. Ngoài ra, chấn thương có thể gây ra cục máu đông trong mao mạch. Các cục máu đông ngăn chặn lưu lượng máu và ngăn các tế bào hồng cầu và chất dinh dưỡng đến các khớp, dẫn đến yếu cơ và tổn thương khớp.
* Lạm dụng Corticoid: Nhóm thuốc này có tác dụng kháng viêm, ức chế miễn dịch. Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng việc lạm dụng corticosteroid có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và làm tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Corticosteroid làm hỏng các mạch máu và gây ra tình trạng sưng, đau khớp gây ra.

## Hướng dẫn phòng bệnh thoái hóa khớp háng ở thanh thiếu niên
Mô sụn và xương của người trẻ nhìn chung khỏe mạnh hơn và có khả năng tái tạo tốt hơn người lớn tuổi. Điều này giúp cho việc phòng ngừa các bệnh về khớp nói chung và khớp háng nói riêng trở nên dễ dàng hơn. Dưới đây là một số cách phòng ngừa thoái hóa khớp háng ở người trẻ tuổi:
* Thay đổi những thói quen xấu như hút thuốc, lạm dụng rượu và sử dụng ma túy. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học và bổ sung các thực phẩm lành mạnh chứa nhiều vitamin D, canxi, omega 3, protein…
* Lên kế hoạch tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Chọn các chủ đề cường độ vừa phải và hạn chế tập thể dục vất vả.
*Tập thể dục thường xuyên phòng thoái hóa khớp háng*

* Khám định kỳ 6 tháng 1 lần để bác sĩ phát hiện sớm những bất thường. Hầu hết các bệnh thoái hóa đều tiến triển rất chậm nên người bệnh khó nhận biết bệnh dựa trên các triệu chứng lâm sàng. Do đó, khám định kỳ là biện pháp phòng ngừa và phát hiện được các chuyên gia khuyến cáo. Ngồi và đứng đúng tư thế. Nếu bạn làm việc trong văn phòng, hãy cố gắng di chuyển hai giờ một lần.
* Duy trì cân nặng vừa phải, hạn chế thừa cân béo phì.
* Cẩn thận khi dùng thuốc. Nó nên được sử dụng với liều lượng thích hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ.

## Sử dụng ghế massage toàn thân hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp
Việc lạm dụng thuốc trong điều trị thoái hóa khớp được các chuyên gia không khuyến khích do tác hại của thuốc đối với sức khỏe. Do đó, xoa bóp trị liệu đang được nghiên cứu và phát triển như một giải pháp thay thế bền vững nhất trong phòng ngừa và điều trị các bệnh về khớp. Ghế massage trị liệu áp dụng các kích thích vật lý như ấn, gõ, bóp, bấm huyệt và rung động lên các con lăn. Nó hoạt động cục bộ trên da, dây thần kinh, cơ và mạch máu để giảm đau, thư giãn cơ và cải thiện lưu thông máu. Xoa bóp hàng ngày đúng cách và đều đặn có thể giúp giảm đau cơ, xương, khớp.
*Sử dụng ghế massage điều trị bệnh xương khớp ở người trẻ tuổi*

Hệ thống con lăn di chuyển dọc theo cột sống và tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể, dễ dàng xoa dịu các cơn đau nhức xương khớp, giúp người dùng đỡ mệt mỏi, ngủ ngon và hồi phục nhanh hơn, ngoài ra còn có các chế độ cá nhân hóa để điều chỉnh cường độ và các vùng cơ thể cần tập trung. Tóm lại, ghế massage trị liệu có những lợi ích không thể phủ nhận đối với bệnh nhân thoái hóa khớp:
* Bằng cách mở các kinh mạch và tăng lưu lượng máu, cơ bắp thư giãn và giảm đau. Tăng khả năng bôi trơn cho khớp và giúp các khớp hoạt động trơn tru hơn.
* Nó ngăn chặn quá trình thoái hóa, giảm đau, tiêu viêm hiệu quả.
* Nó có hiệu quả trong việc làm giảm sự chèn ép của đứt gãy rễ thần kinh. phục hồi chức năng vận động.
* Phòng ngừa tái phát thoái hóa khớp rất hiệu quả. Phục hồi là không xâm lấn và có ít tác dụng phụ.

Bài viết trên đã giúp tôi tìm hiểu thêm về bệnh thoái hóa khớp háng ở người trẻ tuổi. Đây là bệnh mạn tính, không thể chữa khỏi hoàn toàn, cần chủ động phòng ngừa. Các bạn trẻ nên thay đổi lối sống. B. Chế độ dinh dưỡng khoa học, tập thể dục đều đặn, hạn chế bia rượu, v.v. Nếu bạn có dấu hiệu của thoái hóa khớp háng, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.