Tác giả: Dược Bình Đông
Tư vấn chuyên môn bài viết
Lương y: Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa
Chào chị em! Mỗi tháng, khi "cô ấy" ghé thăm, nhiều chị em lại phải đối mặt với những cơn đau bụng kinh khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và cả tâm trạng. Vậy đau bụng kinh uống gì để giảm đau và cảm thấy dễ chịu hơn? Dược Bình Đông sẽ chia sẻ với chị em một số bí quyết nhỏ nhưng hiệu quả nhé!

## 1. Hiểu rõ hơn về đau bụng kinh

Đau bụng kinh là hiện tượng rất phổ biến ở phụ nữ, thường xuất hiện trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Cơn đau thường là những cơn thắt, quặn ở vùng bụng dưới, có thể lan xuống lưng hoặc đùi. Nguyên nhân chính là do sự co bóp mạnh của tử cung. Ngoài đau bụng, chị em có thể gặp phải các triệu chứng khác như mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón… Mức độ đau khác nhau tùy từng người. Nếu cơn đau quá dữ dội, kéo dài, hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường (chảy máu âm đạo bất thường, kinh nguyệt không đều, đau khi quan hệ, khí hư bất thường...), chị em cần đi khám bác sĩ phụ khoa ngay nhé!


## 2. Đau bụng kinh: Những gợi ý thức uống giúp làm dịu cơn đau

Dù không có loại nước uống nào "chữa khỏi" đau bụng kinh hoàn toàn, nhưng một số loại [nước uống có thể giúp làm giảm đau bụng kinh](https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/dau-bung-kinh-den-thang-nen-uong-gi/) và dễ chịu hơn. Dược Bình Đông gợi ý cho chị em một số lựa chọn sau:

2.1. Nước ấm – Giải pháp đơn giản, dễ thực hiện

Uống nước ấm giúp làm ấm bụng, tăng cường tuần hoàn máu, giúp tử cung thư giãn và giảm co thắt. Hãy luôn chuẩn bị một bình nước ấm bên cạnh và uống nhiều lần trong ngày, đặc biệt khi cơn đau xuất hiện. Thêm vài lát gừng tươi vào nước ấm sẽ càng hiệu quả hơn!

2.2. Trà thảo mộc – Sự lựa chọn tự nhiên và đa dạng

Nhiều loại trà thảo mộc có tác dụng làm giảm đau bụng kinh:

Trà gừng: Tính ấm của gừng giúp làm ấm cơ thể, giảm đau và chống viêm. Mùi gừng nồng nàn còn giúp chị em tỉnh táo hơn nữa đấy!
Trà hoa cúc: Hương thơm nhẹ nhàng giúp thư giãn, giảm stress và làm dịu cơn đau.
Trà bạc hà: Giúp làm dịu dạ dày, giảm buồn nôn và đầy hơi. Tuy nhiên, một số chị em dị ứng với bạc hà, hãy lưu ý nhé!
Trà đinh lăng: Bổ khí huyết, giảm mệt mỏi và các triệu chứng đau bụng kinh.
Trà quế mật ong: Quế giúp làm ấm, giảm co thắt tử cung. Mật ong làm dịu cơn đau. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều vì có thể gây nóng trong người.
Trà thì là: Giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và giảm đau. Tuy nhiên, không nên uống nhiều nếu chị em đang dùng thuốc tim mạch.
Trà xanh: Bổ sung năng lượng, làm dịu cơn đau và giảm lo lắng.
Lưu ý: Hãy chọn trà thảo mộc có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng đảm bảo để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

2.3. Nước ép, sinh tố và nước trái cây – Nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào

Những loại nước ép, sinh tố, nước trái cây tươi ngon không chỉ giúp chị em giải khát mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Hãy thử:

Nước ép cà rốt: Giàu beta-carotene, chống oxy hóa và giảm viêm.
Sinh tố chuối: Giàu kali và magie, giúp thư giãn cơ bắp và giảm chuột rút.
Nước ép lựu: Giàu vitamin C và sắt, bổ sung máu và tăng cường sức đề kháng.
Nước ép bưởi: Giàu vitamin C, tăng cường miễn dịch.
Nước ép cần tây: Giàu vitamin và magie, giảm đau và thải độc.
Nước ép dứa (thơm): Chứa bromelain, chống viêm và giảm co thắt.
Nước ép củ dền: Thúc đẩy lưu thông máu, giảm mệt mỏi.
Sinh tố cải bó xôi: Giàu chất chống oxy hóa, chống viêm và sắt, giảm đau và chống thiếu máu.

2.4. Những lựa chọn khác

Nước dừa (nhiệt độ thường hoặc ấm): Giàu điện giải, bổ sung nước và năng lượng.
Sữa đậu nành: Giàu isoflavone và phytoestrogen, cân bằng nội tiết tố và giảm stress.
Socola nóng (ít nhất 70% cacao): Giàu sắt, kali, magie và chất chống oxy hóa. Chọn loại ít đường nhé!


## 3. Những điều cần lưu ý khi sử dụng các loại nước uống

Khi nào cần đi khám bác sĩ: Đau bụng kinh dữ dội, kéo dài, hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường, hãy đi khám ngay.
Nên tránh những loại nước uống này: Rượu bia, đồ uống có cồn, cà phê, trà đen, nước ngọt có ga, nước đá lạnh…
Kết hợp nhiều biện pháp: Chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, ngủ đủ giấc, giữ vệ sinh vùng kín… Bình Đông Cao Ích Mẫu cũng là một sản phẩm hỗ trợ giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Sản phẩm được bào chế từ các thành phần thảo dược tự nhiên như Ích mẫu, Hương phụ, Ngải diệp, Bạch thược, Xuyên khung, Đương quy, Thục địa, Đại hoàng, Bạch phục linh, giúp giảm đau bụng kinh, bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt.

## 4. Tổng kết

Hy vọng, những thông tin trong bài viết trên đây sẽ giúp bạn có được đáp án cho câu hỏi “Đau bụng kinh uống gì để giảm đau hiệu quả?”. Bạn nên chọn những loại thức uống giàu dinh dưỡng, tốt cho việc lưu thông máu thay vì chọn các loại thức uống có cồn, caffein, nước ngọt hay nước lạnh. Bên cạnh đó, bạn cần có một chế độ sinh hoạt khoa học, thăm khám phụ khoa định kỳ để hạn chế tình trạng đau bụng kinh.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Bình Đông Cao Ích Mẫu – sản phẩm nổi tiếng với công dụng giảm đau bụng kinh, bổ huyết, điều kinh. Sản phẩm được kế thừa cổ phương nổi tiếng “Tứ vật thang” với các thành phần thảo dược từ thiên nhiên như Đương quy, Xuyên khung, Bạch thược, Thục địa và được gia thêm các vị như Ngải diệp, Ích mẫu, Bạch phục linh, Đại hoàng, Hương phụ, mang đến tác dụng giảm đau bụng kinh và các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Đây là sản phẩm phù hợp với phụ nữ thường bị đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều và phụ nữ tiền mãn kinh.

Dược Bình Đông là đơn vị đã hoạt động hơn 70 năm trên thị trường Việt Nam, nổi tiếng với các sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ các thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính. Sản phẩm của Dược Bình Đông đã và đang được tin dùng rộng rãi và đánh giá cao về hiệu quả chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn quan tâm về sản phẩm Bình Đông Cao Ích Mẫu, xin vui lòng liên hệ qua số Hotline [phone] để được hỗ trợ tư vấn miễn phí ngay nhé!

Câu hỏi thường gặp

Tuyệt vời! Đau bụng kinh là vấn đề mà nhiều chị em gặp phải. Dưới đây là những câu hỏi thường gặp và lời giải đáp liên quan đến việc uống gì để giảm đau bụng kinh:

## Những câu hỏi thường gặp

[Đau bụng kinh uống gì để giảm đau nhanh chóng](https://plaza.rakuten.co.jp/duocbinhdong/diary/202410100002/)?
Trả lời: Các loại đồ uống ấm như trà gừng, trà hoa cúc, nước ấm pha mật ong thường được khuyến khích. Ngoài ra, nước ép các loại rau củ quả như cần tây, cà rốt, củ cải đường cũng có tác dụng giảm đau.
Uống nước ấm có giúp giảm đau bụng kinh không?
Trả lời: Hoàn toàn có! Nước ấm giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường lưu thông máu, từ đó giảm thiểu cơn co thắt tử cung gây đau.
Trà gừng có tác dụng gì đối với đau bụng kinh?
Trả lời: Gừng có tính ấm, giúp giảm viêm, giảm đau và thư giãn cơ bắp. Uống trà gừng thường xuyên trong kỳ kinh có thể làm giảm đáng kể cơn đau bụng kinh.
Ngoài trà gừng, còn loại trà nào khác tốt cho người bị đau bụng kinh?
Trả lời: Trà hoa cúc, trà bạc hà, trà atiso... cũng được đánh giá cao về khả năng giảm đau và thư giãn.
Uống nước dừa có tác dụng gì trong việc giảm đau bụng kinh?
Trả lời: Nước dừa cung cấp nhiều chất điện giải, giúp cơ thể bù nước, giảm mệt mỏi và có tác dụng làm dịu các cơn co thắt.
Có nên uống cà phê khi bị đau bụng kinh không?
Trả lời: Nên hạn chế hoặc tránh uống cà phê vì caffeine có thể làm tăng sự co thắt của tử cung, khiến cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.
Uống thuốc giảm đau có ảnh hưởng gì không?
Trả lời: Bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ để giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, nên sử dụng thuốc một cách hợp lý và không lạm dụng.

## Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)

Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: [phone]
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: [e-mail]
Nền tảng Social của Dược Bình Đông
Fanpage: https://www.facebook.com/binhdong.vn/
Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@binhdong_official
Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn
Substark: https://duocbinhdongvn.substack.com/
Producthunt: https://www.producthunt.com/@duocbinhdong
Behance: https://www.behance.net/duocbinhdongvn
3speak: https://3speak.tv/user/duocbinhdong
Trang mua hàng chính hãng
Tiki: https://tiki.vn/thuong-hieu/duoc-binh-dong.html
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/duoc-binh-dong-store
Đường đến Dược Bình Đông
Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9