# Mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả tại nhà [Nên xem]
Đau bụng kinh là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ, xảy ra khi tử cung co thắt trong kỳ kinh nguyệt. Đau bụng kinh có thể ở mức độ nhẹ, vừa hoặc nặng, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc của chị em.Dưới đây là một số mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả mời bạn theo dõi?

# 1. Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Có nhiều nguyên nhân gây đau bụng kinh, bao gồm:

Đau bụng kinh nguyên phát: Đây là loại đau bụng kinh phổ biến nhất, xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố trong kỳ kinh nguyệt.

Đau bụng kinh thứ phát: Loại đau bụng kinh này xảy ra do các bệnh lý ở cơ quan sinh sản, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm vùng chậu,...


# 2. Mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả

Để giảm đau bụng kinh, chị em có thể áp dụng một số [mẹo chữa đau bụng kinh](https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/cach-giam-dau-bung-kinh-cho-phu-nu/) hiệu quả tại nhà sau đây:

**Chườm nóng vùng bụng dưới**

Chườm nóng là một trong những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất. Hơi ấm từ túi chườm hoặc chai nước nóng sẽ giúp làm giãn cơ tử cung, từ đó giảm cơn co thắt và đau bụng.

Chị em có thể chườm nóng vùng bụng dưới trong khoảng 20-30 phút, mỗi ngày 3-4 lần.

**Uống trà gừng**

Gừng là một loại thảo dược có tính ấm, có tác dụng giảm đau, chống viêm và kháng khuẩn. Uống trà gừng trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.


Cách làm trà gừng:

* Chuẩn bị 1 củ gừng tươi, rửa sạch, cạo vỏ, giã nhuyễn.
* Cho gừng vào ly nước nóng, thêm mật ong hoặc đường cho dễ uống.
* Uống khi trà còn ấm.

**Uống trà bạc hà**

Bạc hà cũng là một loại thảo dược có tính mát, có tác dụng giảm đau, chống viêm và thư giãn cơ bắp. Uống trà bạc hà trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp giảm đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu khác như buồn nôn, nôn, mệt mỏi,...

Cách làm trà bạc hà:

* Chuẩn bị 1 nắm lá bạc hà tươi, rửa sạch.
* Cho lá bạc hà vào ly nước nóng, hãm trong khoảng 15 phút.
* Uống khi trà còn ấm.

**Massage vùng bụng dưới**

Massage vùng bụng dưới nhẹ nhàng cũng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Massage giúp làm giãn cơ bụng dưới, từ đó giảm cơn co thắt tử cung.


Chị em có thể massage vùng bụng dưới bằng tay hoặc sử dụng các dụng cụ massage chuyên dụng.

**Tập thể dục nhẹ nhàng**

Tập thể dục nhẹ nhàng trong kỳ kinh nguyệt giúp tăng lưu thông máu, từ đó giảm cơn co thắt tử cung và đau bụng kinh.

Chị em có thể tập các bài tập như đi bộ, yoga, bơi lội,...

**Nghỉ ngơi đầy đủ**

Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể hồi phục và giảm đau bụng kinh hiệu quả. Chị em nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày trong kỳ kinh nguyệt.

**Thay đổi chế độ ăn uống**

Chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Chị em nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Đồng thời, hạn chế ăn các thực phẩm nhiều chất béo, đường, caffeine, rượu bia,...

**Sử dụng thuốc giảm đau**

Nếu đau bụng kinh nặng, chị em có thể sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.

Xem thêm: [Làm sao để đỡ đau bụng kinh](https://duocbinhdong.bloggersdelight.dk/2024/01/11/lam-sao-de-do-dau-bung-kinh/) hiệu quả

# 3. Khi nào cần đi khám bác sĩ

Chị em cần đi khám bác sĩ nếu đau bụng kinh kèm theo các triệu chứng sau:

* Đau bụng kinh dữ dội, kéo dài nhiều ngày.
* Đau bụng kinh kèm theo sốt, buồn nôn, nôn, tiêu chảy,...
* Đau bụng kinh tái phát nhiều lần.


Tìm hiểu thêm: [Cách làm đỡ đau bụng kinh](https://duocbinhdong.pixnet.net/blog/post/130728613)

# 4. Kết luận

Các mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả tại nhà trên đây có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu khác trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu đau bụng kinh nặng hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường, chị em cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Mời bạn xem thêm: [Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả](https://sites.google.com/view/duocbinhdong/cam-nang-suc-khoe/benh-phu-khoa/cach-lam-giam-dau-bung-kinh)