# Khắc Phục Đờm Cổ Họng: Hướng Dẫn Tiêu Đờm Tại Nhà Từ Dược Bình Đông
Tác giả: Dược Bình Đông

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.
Cảm giác khó chịu vì đờm vướng ở cổ họng thật sự rất phiền phức đúng không ạ? Khó nuốt, khàn tiếng, thậm chí còn khó thở nữa… Dược Bình Đông hiểu rõ điều đó và xin chia sẻ với bạn những cách tiêu đờm tại nhà đơn giản, hiệu quả và an toàn, được đúc kết từ kinh nghiệm thực tiễn và kiến thức y khoa.

# Đôi Nét Về Đờm Và Tình Trạng Cổ Họng Có Đờm
Trước khi đi vào các phương pháp xử lý, chúng ta cùng tìm hiểu rõ hơn về đờm và nguyên nhân gây ra tình trạng này.

1.1. Đờm Là Gì? Chức Năng Sinh Lý Của Đờm

Đờm (hay đàm) là chất nhầy được tiết ra từ niêm mạc đường hô hấp. Chức năng chính của đờm là làm ẩm, bôi trơn đường hô hấp, giúp bảo vệ phổi khỏi bụi bẩn, vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại. Một lượng đờm nhất định là hoàn toàn bình thường và cần thiết cho hoạt động của hệ hô hấp. Tuy nhiên, khi lượng đờm tiết ra quá nhiều, trở nên đặc quánh và ứ đọng trong cổ họng, gây ra các triệu chứng khó chịu, thì đó mới là vấn đề cần được giải quyết.

1.2. Nguyên Nhân Gây Ra Tình Trạng Đờm Vướng Ở Cổ Họng: Bạn Đang Gặp Vấn Đề Gì?

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng đờm vướng trong cổ họng. Xác định được nguyên nhân chính xác sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp xử lý hiệu quả hơn. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

* Nhiễm trùng đường hô hấp: Đây là nguyên nhân thường gặp nhất. Cảm lạnh, cúm, viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi, viêm xoang… đều có thể gây ra tình trạng tăng tiết đờm. Đờm trong trường hợp này thường đặc, có thể có màu vàng, xanh hoặc thậm chí lẫn máu. Nếu đờm có màu sắc bất thường hoặc lẫn máu, bạn cần đi khám bác sĩ ngay lập tức.
* Bệnh lý về phổi: Hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) đều có thể gây ra tình trạng tăng tiết đờm dai dẳng.
* Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản có thể gây kích ứng niêm mạc đường hô hấp, dẫn đến tăng tiết đờm.
* Ung thư phổi hoặc vòm họng (trường hợp hiếm gặp): Trong một số trường hợp hiếm gặp, đờm dai dẳng có thể là dấu hiệu của ung thư. Đây là lý do tại sao việc thăm khám bác sĩ rất quan trọng.
* Yếu tố môi trường: Ô nhiễm không khí, khói bụi, khói thuốc lá… gây kích ứng đường hô hấp, làm tăng tiết đờm. Hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm nhé!
* Thói quen sinh hoạt không lành mạnh:
* Uống ít nước: Làm đờm đặc lại, khó khạc ra. Hãy nhớ uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.
* Chế độ ăn uống không hợp lý: Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, đồ uống có cồn… kích thích niêm mạc đường hô hấp.
* Stress và căng thẳng: Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp. Hãy thư giãn và dành thời gian cho bản thân nhé!


# Gợi Ý Cách [Tiêu Đờm Tại Nhà](https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/cach-lam-tieu-dom-tai-nha/): Những Phương Pháp Đơn Giản Mà Hiệu Quả

Nếu đờm không có màu sắc bất thường và không kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng, bạn có thể thử một số cách tiêu đờm tại nhà sau đây. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thể thay thế cho việc khám chữa bệnh chuyên nghiệp.

2.1. Mẹo Làm Tiêu Đờm Tại Nhà Bằng Các Nguyên Liệu Tự Nhiên

Nhiều loại thảo dược có tác dụng làm loãng đờm, giảm ho, kháng viêm rất hiệu quả. Dược Bình Đông gợi ý một số loại dễ tìm, an toàn và hiệu quả:

Húng chanh: Kháng khuẩn, tiêu đờm. Dùng tươi pha trà hoặc nấu canh. Mùi thơm dễ chịu nữa nhé! Bạn có thể kết hợp húng chanh với mật ong để tăng hiệu quả.
Hẹ: Tiêu độc, long đờm, giảm ho. Ăn sống hoặc nấu canh. Món canh hẹ rất ngon và dễ làm đấy!
Chanh: Sát khuẩn, làm loãng đờm. Pha nước chanh ấm hoặc thêm vào nước ấm uống. Thêm chút mật ong sẽ ngon hơn đó!
Gừng: Kháng viêm, làm ấm đường hô hấp. Pha trà gừng hoặc thêm vào canh. Gừng tươi sẽ hiệu quả hơn nhé!
Nghệ: Kháng viêm, kháng khuẩn. Uống nước nghệ hoặc dùng nghệ tươi nấu ăn.
Mật ong: Kháng khuẩn, làm dịu cổ họng. Pha với nước ấm hoặc nước chanh ấm. Tuy nhiên, không dùng cho trẻ em dưới 1 tuổi.

2.2. Thực Phẩm Và Thức Uống Hỗ Trợ Tiêu Đờm Hiệu Quả

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu đờm:

Uống nhiều nước: Làm loãng đờm, dễ dàng loại bỏ. Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.
Canh, súp, cháo: Dễ tiêu hóa, cung cấp nhiều nước, giúp làm loãng đờm. Canh mướp đắng, canh rau má, súp gà… đều rất tốt.
Trái cây giàu vitamin C: Cam, quýt, bưởi, chanh… tăng cường sức đề kháng. Lê cũng là một lựa chọn tuyệt vời.
Rau xanh: Cung cấp vitamin và khoáng chất.
Hạn chế: Đồ uống có ga, đồ uống có cồn, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, sữa và các sản phẩm từ sữa (có thể làm đờm đặc hơn).

2.3. Các Biện Pháp Hỗ Trợ Khác

Súc miệng nước muối sinh lý: Làm sạch cổ họng, giảm viêm nhiễm. Pha một thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm, súc miệng kỹ nhé!
Làm ẩm không khí: Máy tạo độ ẩm giúp làm loãng đờm.
Tắm nước ấm: Thư giãn, làm loãng đờm. Tắm nước ấm khoảng 10 phút mỗi ngày.
Xông hơi: Hơi nóng giúp làm loãng đờm (cẩn thận tránh bị bỏng).
Viên ngậm/kẹo ngậm: Chọn loại có thành phần thảo dược tự nhiên.
Tinh dầu khuynh diệp: Ngửi hoặc xông giúp thông thoáng đường thở.

## Lưu Ý Khi Áp Dụng Các Phương Pháp Tiêu Đờm Tại Nhà

Theo dõi sức khỏe: Nếu đờm có màu sắc bất thường, kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng (sốt cao, khó thở, đau ngực…), cần đi khám bác sĩ ngay.
Kiên trì và đúng cách: Các phương pháp cần thời gian và sự kiên trì.
Lối sống lành mạnh: Ngủ đủ giấc, tập thể dục, giảm stress… tăng cường sức đề kháng.
Tham khảo ý kiến chuyên gia: Trước khi dùng thảo dược, đặc biệt nếu đang dùng thuốc khác, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.

# Phòng Tránh Tình Trạng Đờm Vướng Ở Cổ Họng: Chăm Sóc Sức Khỏe Ngay Từ Bây Giờ

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Để phòng ngừa đờm vướng, bạn nên:

Lối sống lành mạnh: Ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, hạn chế stress.
Tránh môi trường ô nhiễm: Đeo khẩu trang ở nơi đông người hoặc môi trường ô nhiễm.
Không hút thuốc lá: Gây hại nghiêm trọng cho hệ hô hấp.
Thực phẩm tốt cho phổi: Củ cải trắng, đậu trắng, củ sen, mướp, đậu phụ, lê, bông cải trắng…
Vệ sinh mũi họng thường xuyên: Loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.

# Tổng Kết

Đờm vướng ở cổ họng là tình trạng phổ biến có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào. Để tiêu đờm tại nhà, bạn có thể áp dụng các phương pháp khác nhau như sử dụng thảo dược, bổ sung thực phẩm giúp tiêu đờm, xông hơi, súc miệng bằng nước muối sinh lý,… Tuy nhiên, không nên để đến khi mắc bệnh mới tìm cách chữa trị, trước đó bạn nên phòng tránh bằng việc xây dựng lối sống lành mạnh, và chế độ ăn uống khoa học và sử dụng thuốc bổ phổi hoặc các sản phẩm bổ phổi để nâng cao sức khỏe hệ hô hấp.

Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông là sản phẩm được bào chế 100% từ các loại thảo dược an toàn, lành tính. Trải qua nhiều giai đoạn nghiên cứu kỹ lưỡng, kết hợp với quy trình sản xuất hiện đại, sản phẩm khi hoàn thành và ra mắt thị trường đã được đông đảo khách hàng tin dùng bởi hiệu quả đem lại.

# Câu hỏi thường gặp

1. [Tại sao lại có đờm và tại sao cần tiêu đờm](https://plaza.rakuten.co.jp/duocbinhdong/diary/202410070000/)?

Đờm là chất nhầy do cơ thể sản xuất để bảo vệ đường hô hấp. Tuy nhiên, khi cơ thể bị nhiễm trùng hoặc kích ứng, lượng đờm sẽ tăng lên và gây ra các triệu chứng khó chịu như ho, đau họng. Việc tiêu đờm giúp làm sạch đường hô hấp, giảm các triệu chứng khó chịu và hỗ trợ quá trình hồi phục.

2. [Những cách làm tiêu đờm tại nhà hiệu quả](https://duocbinhdong.localinfo.jp/posts/55527162)?

Uống nhiều nước: Nước giúp làm loãng đờm, dễ dàng tống ra ngoài.
Súc miệng bằng nước muối: Nước muối có tác dụng sát khuẩn, làm dịu họng và hỗ trợ tiêu đờm.
Xông hơi: Hơi nước nóng giúp làm loãng đờm và thông thoáng đường hô hấp. Bạn có thể xông hơi bằng tinh dầu khuynh diệp hoặc bạc hà để tăng hiệu quả.
Uống các loại nước ấm: Nước chanh mật ong, trà gừng, nước ấm pha muối... giúp làm ấm cơ thể, làm loãng đờm và giảm ho.
Ăn các loại thực phẩm mềm, lỏng: Súp, cháo, trái cây mềm giúp làm dịu cổ họng và cung cấp độ ẩm cho cơ thể.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình hồi phục.
Tránh các chất kích thích: Hạn chế hút thuốc, uống rượu bia, tiếp xúc với khói bụi.
3. Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Nếu các triệu chứng không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp trên, hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sốt cao, khó thở, đau ngực, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

4. Có cách nào phòng ngừa đờm không?

Rửa tay thường xuyên: Giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp.
Che miệng khi ho hoặc hắt hơi: Ngăn ngừa lây lan vi khuẩn.
Tập thể dục đều đặn: Tăng cường sức khỏe tổng thể.
Uống đủ nước: Giúp giữ ẩm cho đường hô hấp.
5. Các loại thuốc nào hỗ trợ tiêu đờm?

Có nhiều loại thuốc ho có tác dụng làm loãng đờm và giảm ho. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Lưu ý: Các thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ.

# Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)

Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: [phone]
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: [e-mail]
Nền tảng Social của Dược Bình Đông
Fanpage: https://www.facebook.com/binhdong.vn/
Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@binhdong_official
Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn
Pixnet: https://www.pixnet.net/pcard/duocbinhdong
Linkrbio: https://linkr.bio/duocbinhdong
Vieclamtphcm: https://vieclamtphcm.vn/cong-ty-tnhh-duoc-pham-binh-dong-tuyen-dung-3750.html
Rumble: https://rumble.com/c/c-4883726
Trang mua hàng chính hãng
Tiki: https://tiki.vn/thuong-hieu/duoc-binh-dong.html
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/duoc-binh-dong-store
Đường đến Dược Bình Đông
Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9