## Top 5 loại thực phẩm tốt dành cho phổi - Dược Bình Đông

Tác giả: [Dược Bình Đông](https://hackmd.io/@duocbinhdongvn)

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.

Hiện nay, những bệnh lý về phổi vô cùng phổ biến và ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống hàng ngày, thậm chí có thể gây nguy hiểm cho người bệnh. Để giữ cho phổi luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa những bệnh lý nghiêm trọng xảy ra, bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học bao gồm [những thực phẩm tốt cho phổi](https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/thuc-pham-tot-cho-phoi-ban-nen-tham-khao/). Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết nên ăn gì để bổ phổi thì hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Phổi là cơ quan hô hấp chính của cơ thể, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sự sống.

# Chức năng chính của phổi

* Trao đổi khí: Phổi có nhiệm vụ hít vào khí oxi từ không khí và thải ra khí carbon dioxide. Oxy được đưa vào máu và vận chuyển đến các tế bào trong cơ thể để cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống.
* Lọc máu: Phổi cũng có chức năng lọc một số chất độc hại trong máu.
* Điều hòa độ pH: Phổi giúp điều hòa độ pH của máu, duy trì sự cân bằng acid-base trong cơ thể.

# Tại sao cần bổ phổi?

Việc bổ phổi là cần thiết vì nhiều lý do:

* Ngăn ngừa bệnh tật: Bổ phổi giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn, ung thư phổi...
* Cải thiện sức khỏe tổng thể: Một lá phổi khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể hấp thụ oxy tốt hơn, từ đó tăng cường năng lượng, cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch.
* Tăng cường hiệu quả làm việc: Khi phổi khỏe mạnh, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, tập trung hơn và có thể làm việc hiệu quả hơn.


## Top 5 loại thực phẩm tốt dành cho phổi

Để có một lá phổi khỏe mạnh, việc bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 5 loại thực phẩm bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày:

**Trái cây họ cam quýt:**
Tại sao: Giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây hại.
Gợi ý: Cam, quýt, bưởi, chanh.

**Rau lá xanh:**
Tại sao: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin K, folate, giúp giảm viêm và cải thiện chức năng phổi.
Gợi ý: Bông cải xanh, cải xoăn, rau bina.
**Hạt:**
Tại sao: Giàu axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và các vitamin, khoáng chất khác, giúp giảm viêm và bảo vệ phổi.
Gợi ý: Hạnh nhân, óc chó, hạt chia.
**Tỏi:**
Tại sao: Chứa allicin, một hợp chất có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ, giúp bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng.
Gợi ý: Sử dụng tỏi tươi trong nấu ăn hoặc bổ sung tỏi đen.
**Cá béo:**
Tại sao: Giàu axit béo omega-3, giúp giảm viêm và cải thiện chức năng phổi.
Gợi ý: Cá hồi, cá thu, cá trích.

**Lưu ý:**

* Kết hợp đa dạng: Nên kết hợp nhiều loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho phổi.
* Chế biến hợp lý: Hạn chế chiên xào, ưu tiên luộc, hấp hoặc nướng để giữ nguyên dưỡng chất.
* Uống đủ nước: Giúp làm ẩm đường hô hấp và loại bỏ các chất độc hại.
* Tập thể dục đều đặn: Cải thiện lưu thông máu và tăng cường chức năng phổi.

Ngoài ra, để có một lá phổi khỏe mạnh, bạn nên:

* Tránh hút thuốc: Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh phổi.
* Hạn chế tiếp xúc với khói bụi: Đeo khẩu trang khi ra ngoài, đặc biệt ở những nơi ô nhiễm.
* Khám sức khỏe định kỳ: Để phát hiện sớm các bệnh về phổi.

# Tóm lược thông tin về thực phẩm tốt cho phổi

Trên đây là một số thông tin hữu ích về [các loại thực phẩm tốt cho phổi](https://plaza.rakuten.co.jp/duocbinhdong/diary/202409120000/). Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm bổ phổi kể trên vào thực đơn hàng ngày, bạn cũng cần thường xuyên tập luyện và hạn chế những thói quen xấu để giúp phổi khỏe mạnh. Đồng thời bạn cũng có thể trang bị thêm những sản phẩm thanh lọc không khí và ngăn chặn virus gây bệnh như: máy lọc không khí trong nhà, máy cấp ẩm,…

Hiểu được cảm giác mệt mỏi, khó chịu khi mắc phải các bệnh hô hấp như: hen suyễn, viêm phổi, viêm phế quản,… Dược Bình Đông đã nghiên cứu và kết hợp những kiến thức y học cổ truyền để tạo ra sản phẩm Thiên Môn Bổ Phổi. Sản phẩm có công dụng bổ phổi và giảm các triệu chứng ho khan, ho có đờm, ho hen, ho lâu ngày, ho về đêm và đau rát họng một cách nhanh chóng.

Ngoài ra, công ty TNHH Dược Bình Đông còn cung cấp trên thị trường rất nhiều sản phẩm hỗ trợ sức khỏe rất hữu hiệu. Các sản phẩm của công ty được sản xuất bởi dây chuyền tiên tiến và công nghệ hiện đại giúp đảm bảo chất lượng tốt nhất cho khách hàng. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline [phone] để được tư vấn nhanh nhất có thể.

## Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)

Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: [phone]
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: [e-mail]
Nền tảng Social của Dược Bình Đông
Fanpage: https://www.facebook.com/binhdong.vn/
Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@binhdong_official
Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn
Godadysite: https://duocbinhdong.godaddysites.com/
Biolink: https://bio.link/bnhngdc
Topcv: https://www.topcv.vn/cong-ty/cong-ty-tnhh-duoc-pham-binh-dong/67673.html
Dailymotion: https://www.dailymotion.com/duocbinhdong
Trang mua hàng chính hãng
Tiki: https://tiki.vn/thuong-hieu/duoc-binh-dong.html
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/duoc-binh-dong-store
Đường đến Dược Bình Đông
Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9