青山工作室 \ 青山課程 \

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歷年開設課程

List of Current & Previous Courses

訓練課程

• 肌力與體能訓練（一對一教練課） ⭐
  Strength & Conditioning Training

營養課程

• 運動營養專精班 ⭐
  Sports Nutrition Masterclass
• 瘦身營養學 - 營養實務練習
  Nutrition for Transformation

系列課程：運動按摩培訓

• 瑞典式按摩手法實務 ⭐
  Swedish Massage
• 筋膜放鬆技術 ⭐
  Myofascial Release Techniques
• 解剖學進階與動作評估
  Anatomy, Palpation & Movement Assessment
• 運動按摩介入思維與手法實務
  Sports Massage & Clinical Thinking

專題課程：訓練領域

• 課表設計實務
  Training Program Design
• 呼吸技術與動作整合
  Breathing Techniques & Movement Integration

過往課程（目前無開班）

運動課程

• 青山體能班（團體課）
  Group Fitness
• 陰瑜伽
  Yin Yoga

專題課程：訓練領域

• 私人教練基礎
  Fundamentals of Personal Trainer
• 運動生理學之龍舟運動與動作檢測
  Sports Physiology & Movement Screening for Dragon Boat Racing
• 人體生理學與不對稱伸展技術
  Human Physiology & Asymetric Stretching

主題課程

• 骨盆的功能性解剖學與深層伸展技術
  Functional Anatomy and Stretching of the Pelvis
• 下肢的評估、訓練與放鬆
  Assessment, Training & Releasing of the Lower Body
• 肩關節的觸診與放鬆技巧
  Palpation & Releasing of the Shoulder