## 仁杰正顎手術飲食紀錄

### 手術資訊

* 開刀日期：2022/3/31 (四)
* 預計出院日期：2022/4/2 (六)

醫生飲食提醒

1. 手術後兩天先不要吃奶類
2. 第一天可以先喝白開水，觀察30分鐘後沒有嘔吐的狀況。
3. 喝水正常後可以喝運動飲料, 果汁...等**無渣**的流質。
4. 一天熱量2000卡，蛋白質82g

### 3/30

* 16：30 試水不會吐
* 喝水約300
* 舒跑 300
* 蔬果汁 100

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### 4/1

**早上**

* 安素一瓶
* 開水300+350
* 舒跑300
* 奶昔2+優蛋1

**中午**

* 2奶昔+優蛋+五穀粉3
* 水 300

**15：00下午點心**

* 安素
* 舒跑 100
* 果菜汁 400
* 水 300

**17：30晚餐**

* 五穀粉3 奶昔2 優蛋
* 蔬果汁 450 一瓶


**21：40 宵夜**

* 安素一罐
* 水 200

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### 4/2

**早餐**

* 五穀粉3+奶昔2+優蛋
* 水500

出院的五點注意事項

1. 不要單點碰撞的運動，騎機車必須帶全罩式的安全帽，或是盡量避免
1. 吃飯要維持熱量和蛋白質的攝取，每次回診都會秤體重，如果變瘦了...嗯...醫生會**好好地督促你**！
2. 回診時間：4/11 10點
3. 吃藥消炎藥，如果有明顯的腫脹，要趕快回診
4. 刷牙要確實，不然...醫生也是會出現在各種地方**好好地督促你**

問題
1. 有需要用牙尖刷清潔嗎？
2. 牙膏有沒有特別注意的事項
3. 昨天在清洗牙齒的時候，有說還有縫線在裡面，是不是要特別注意呢？

**早午餐**

* 蔬果汁 兩瓶 各200
* 水
* 安素 一瓶

**13：40午餐**

* 卵磷脂1匙+堅果1匙+優蛋+奶昔2+仙桃2匙+纖維粉
* 蘋果+奇異果+蘆薈汁
* 水300

**16：00 下午餐**

* 24H 5匙
* 水 300
* 魚油

**晚餐**

* 卵磷脂1匙+堅果1匙+奶昔2+仙桃4匙+木瓜4/1顆
* 水 400

**消夜**

* 奶昔2
* 水 300

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### 4/3

**9:00早餐**
黃豆+木耳 約700CC
(詳細分量不清楚，起床的時候已經打完了)
**13:00中餐**
地瓜一條, 牛奶兩匙, 堅果一匙, 優蛋一匙
奇異果一顆, 鳳梨兩條, 纖維粉一匙, 益生菌一匙
**18:30晚餐**
花椰菜一個拳頭, 馬鈴薯一個拳頭, 堅果一匙, 奶粉兩匙, 兩湯瓢味噌調味和一些義大利香料
葡萄一個拳頭, 奶昔兩匙, 草維錠2顆,
**22:00宵夜** 24H五匙

🥛今日喝水量 1600
🏋️‍♀️今日有無運動：去市場走走
💩排便次數/第幾型：1次 第一型
😴昨日睡覺今日起床時間：23:00~9:00
❤️想跟教練說的話：安安你好！

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### 4/4

**9:20早餐**
蛋兩顆, 地瓜一條, 奶昔兩匙, 堅果一匙

**14:30中餐**
安素一瓶
(花椰菜+波菜+茄子)兩個拳頭, (馬鈴薯+地瓜)一個拳頭, 堅果一匙, 味噌兩湯匙, 義大利香料調味
木瓜一個拳頭, 鳳梨一個拳頭, 奶昔兩匙, 蘆薈汁約三個瓶蓋, 纖維粉一匙
**19:10晚餐**
(馬鈴薯+紅羅波)一個拳頭, 堅果一匙, 奶粉兩匙, (芋頭+玉米+小黃瓜+紅羅波)一個拳頭
葡萄一個拳頭, 蘆薈吃三個瓶蓋, 鳳梨一個拳頭, 益生菌一匙

**22:45宵夜**
24H 五匙
魚油 兩顆

🥛今日喝水量：300+300+300+300=1200
🏋️‍♀️今日有無運動：爬山2個小時
💩排便次數/第幾型：1次 第2類
😴昨日睡覺今日起床時間：23:00~9:00
❤️想跟教練說的話：午餐和晚餐水打太多了，所以開水喝得比較少

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### 4/5

**9:00早餐**
蛋兩顆, (芋頭+玉米+小黃瓜+紅羅波)一個拳頭, 堅果一匙, 卵磷脂一匙, 奶粉兩匙, 味噌兩湯瓢

**14:00中餐**
綜合蔬菜兩拳頭(玉米,青豆,紅蘿蔔,大豆,菇類)+大陸妹1拳頭, 蘋果一顆, 纖維粉一匙, 蘆薈汁三瓶蓋, 益生菌一匙
木瓜一個拳頭, 奶昔兩匙, 優蛋一匙, 草維錠兩顆, 黑糖一湯匙

**19:10晚餐**
綜合蔬菜兩拳頭(玉米,青豆,紅蘿蔔,大豆,菇類),蘋果一顆,奇異果一顆, 蘆薈汁三瓶蓋, 奶昔兩匙
(芋頭+玉米+小黃瓜+紅羅波)一個拳頭, (馬鈴薯+紅蘿蔔)一個拳頭, 奶粉一匙, 味噌兩湯瓢, 堅果一匙

**22:45宵夜**
24H 五匙
魚油 兩顆

🥛今日喝水量：300+500+300+300=1400
🏋️‍♀️今日有無運動：爬山2.5個小時
💩排便次數/第幾型：1次 一開始是第2類後面第四類
😴昨日睡覺今日起床時間：23:00~8:50
❤️想跟教練說的話：晚餐好飽

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### 4/6 (三)

**10:00早餐**
地瓜一顆, 奶昔兩匙, 優蛋一匙, 纖維粉一匙, 益生菌一匙

**14:30午餐**
蘋果3/4顆, 木瓜一個拳頭, 蔬菜兩個拳頭, 黑糖一湯匙, 卵磷脂一湯匙
24h 兩湯匙, 酪梨一顆, 奶昔兩匙, 優格兩匙

**19:20晚**
(青豆+紅蘿蔔)一個拳頭, 木瓜一個拳頭, 蘋果一顆, 纖維粉一匙, 奶昔兩匙
草維錠2顆, (馬鈴薯+紅蘿蔔)一個拳頭, 奶粉兩匙, 些許的香料


**22:30消夜**
奶昔兩匙, 24h三匙
魚油兩顆

🥛今日喝水量：300+500+300+300=1400
🏋️‍♀️今日有無運動：走路一個小時
💩排便次數/第幾型：2次 (第三類/第四類)
😴昨日睡覺今日起床時間：23:30~9:50

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### 4/7(四)

**9:30早餐**
蔬菜一個拳頭, 蘋果一顆, 桃子一顆, 纖維粉一匙, 奶昔兩匙, 益生菌一匙, 草維錠
南瓜南瓜一個拳頭, 堅果一匙, 卵磷脂, 鮮奶油一湯匙, 香料

**14:00午餐**
鳳梨一個拳頭, 蔬菜一個拳頭, 奶昔兩匙, 草維錠, 優格2湯匙
蛋一顆, 堅果一匙, 優蛋一匙, 鮮奶油一湯匙, 香料
魚油一顆

**19:30晚餐**
蔬菜一個拳頭, 鳳梨兩個拳頭, 奶昔兩匙, 優格三匙, 益生菌一匙
堅果一匙, 牛奶200cc, 優蛋一匙, 南瓜兩個拳頭


**22:45消夜**
24H 五匙
魚油兩顆

🥛今日喝水量：300+400+300+400=1400
🏋️‍♀️今日有無運動：無
💩排便次數/第幾型：2次 第四類
😴昨日睡覺今日起床時間：23:30~9:20

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### 4/8(五)

**9:30早餐**
鳳梨兩個拳頭, 香蕉一根, 蔬菜一個拳頭, 優格三湯匙, 蘆薈汁三瓶蓋, 益生菌一匙, 草維錠一顆, 奶昔兩湯匙
芋頭一個拳頭, 堅果一匙, 卵磷脂一湯匙, 24H兩匙, 牛奶200CC
魚油一顆


**14:30午餐**
鳳梨兩個拳頭, 花椰菜一個拳頭, 香蕉半根, 奶昔兩匙, 優格三湯匙
南瓜兩個拳頭, 堅果一匙, 鮮奶油一湯匙, 香料, 優蛋一匙


**19:30**
蘋果一顆, 花椰菜一個拳頭, 鳳梨一個拳頭, 纖維粉一匙, 草維錠兩顆
酪梨一顆, 芋頭一個拳頭, 優蛋一匙, 卵磷脂一湯匙, 奶粉兩匙, 奶昔兩匙
魚油一顆


**23:00**
24H三匙, 奶昔兩匙
魚油一顆

🥛今日喝水量：300+300+300+400=1300
🏋️‍♀️今日有無運動：無
💩排便次數/第幾型：1次 第四類
😴昨日睡覺今日起床時間：23:30~9:20

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### 4/9(六)

**10:30早餐**
芹菜一個拳頭, 鳳梨一個拳頭, 木瓜一個拳頭, 奶昔兩匙, 草維錠一顆, 蘆薈汁三瓶蓋, 優格三湯匙, 益生菌一匙
南瓜一個拳頭, 鮮奶油兩湯匙, 卵磷脂一湯匙, 堅果一匙, 優待一匙, 香料
魚油一顆


**15:30午餐**
橘子一顆, 鳳梨一個拳頭, 木瓜一個拳頭, 蔬菜(扁豆+紅蘿蔔+香菇+青豆), 優格三湯匙, 纖維粉一匙
芋頭一個拳頭, 奶粉兩匙, 奶昔兩匙, 24H兩匙, 酪梨一顆


**20:00完餐**
番茄一個拳頭, 鳳梨一個拳頭, 芹菜一根, 纖維粉一匙, 草維錠一顆
24H三匙, 堅果一匙, 奶昔兩匙
魚油一顆


🥛今日喝水量：300+400+400+200=1300
🏋️‍♀️今日有無運動：無
💩排便次數/第幾型：2次 第四類
😴昨日睡覺今日起床時間：00:00~10:20

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### 4/10(日)

**10:10早餐**
鳳梨一拳頭, 奇異果一顆, 纖維粉一匙, 優格三湯匙, 奶昔兩匙, 蘆薈汁三瓶蓋, 益生菌一匙, 草維錠一顆
酪梨一顆, 木瓜一個拳頭, 奶粉兩匙, 24H兩匙
魚油一顆


**15:00午餐**
鳳梨一個拳頭, 地瓜葉一個拳頭, 優格三湯匙, 芹菜一根, 奶昔兩匙
南瓜一個拳頭, 堅果一匙, 卵磷脂一匙, 牛奶200ml, 金針菇半個拳頭, (紅蘿蔔+洋蔥)半個拳頭
魚油一顆


**19:20晚餐**
蘋果半顆, 鳳梨半個拳頭, 地瓜葉一個拳頭, 亞麻仁子一湯匙, 奶昔兩匙, 草維錠, 細喜錠
南瓜一個拳頭, 全麥土司一片(薄), 五穀粉兩匙, 24H兩匙, 堅果一匙, 起司片一片, 南瓜一個拳頭, 奶粉兩匙
魚油一顆


**22:45消夜**
24H 三匙, 奶昔兩匙

🥛今日喝水量：300+400+300+300=1300
🏋️‍♀️今日有無運動：爬山1.5個小時
💩排便次數/第幾型：2次 第四類
😴昨日睡覺今日起床時間：00:30~10:00

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### 4/11(一)

**8:20早餐**
蘋果半顆, 鳳梨半個拳頭, 草維錠, 細喜錠, 益生菌一匙, 奶昔兩匙, 纖維粉一匙, 亞麻仁子一湯匙
堅果一匙, 南瓜一個拳頭, 卵磷脂一湯匙, 牛奶200ml, (紅蘿蔔+洋蔥)半個拳頭, 起司一片
魚油一顆


**14:30午餐**
蘋果4/1顆, 鳳梨一個拳頭, 花椰菜一個拳頭, 優格兩湯匙, 蘆薈汁三瓶蓋, 奇異果一顆, 亞麻仁子一湯匙
機果一匙, 奶昔兩匙, 優蛋一匙, 五股粉兩匙, 芝麻粉兩匙, 仙桃一個拳頭
魚油一顆


**18:30餐前**
補體素一罐

**19:30晚餐**
蘋果一顆+1/4顆, 小番茄六顆, 花椰菜一個拳頭, 奶昔兩匙
紫色地瓜一個拳頭, 堅果一匙, 24H 兩匙, 芝麻粉兩匙


**23:40消夜**
24H三匙, 安素一罐
魚油一顆

🥛今日喝水量：300+500+300+300=1400
🏋️‍♀️今日有無運動：爬山1.5個小時
💩排便次數/第幾型：2次 第四類
😴昨日睡覺今日起床時間：00:00~8:10

### 4/13(三)

**10：30早餐**
南瓜160g, 滷味150g, 奶粉兩匙, 卵磷脂一匙, 味噌和香料

**15：40午餐**
南瓜170g, 五穀飯100g, 青豆，炒蔬菜

**21：00晚餐**
光泉原味米漿250ml, 紫地瓜120g, 芝麻粉兩匙, 卵磷脂一匙, 堅果一匙24H兩匙

### 4/14(四)

**9：50早餐**
原味米漿300ml, 優蛋一匙, 奶昔兩匙, 卵磷脂一匙, 芝麻粉兩匙, 起司片一片, 酪梨一顆
蔬菜一個拳頭, 鳳梨一個拳頭, 木瓜一個拳頭, 草維錠, 細喜錠, 纖維粉一匙, 益生菌一匙
魚油一顆

**14:00 中午點心**
安素一罐, 奶昔兩匙, 優蛋一匙, 芝麻粉一匙

**17：20晚餐**
南瓜200g, 炒蔬菜100g, 堅果一匙, 牛奶300ml, 卵磷脂一匙, 味增和些許香料
鳳梨1.5個拳頭, 龍鬚菜一個拳頭, 苦瓜一個拳頭, 奶昔兩匙, 優蛋一匙, 草維錠
魚油一顆

**22：30宵夜**
24H三匙, 奶昔兩匙

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### 4/15(五)

**10：00早餐**
五穀飯100g, 原味米漿250ml, 芝麻粉一匙, 堅果一匙, 卵磷脂一匙, 起司片兩片
素菜半個拳頭, 鳳梨一個拳頭, 草維錠, 細喜錠, 奶昔兩匙, 優蛋一匙, 芭蕉兩根
魚油一顆

**15：45午餐**
南瓜190g, 炒蔬菜90g, 五穀飯70g, 起司片一片, 堅果一匙, 海帶和苦瓜各半個拳頭, 牛奶200ml, 香料
魚油一顆

**20：00晚餐**
原味米漿100ml, 五穀飯60g, 芝麻粉芝麻粉, 卵磷脂一匙, 堅果一匙, 24h兩匙, 奶昔兩匙, 五穀粉兩匙
蔬菜1.5個拳頭, 蘋果一顆, 哈密瓜0.5個拳頭, 亞麻仁籽一匙, 優格三匙
魚油一顆

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### 4/16(六)

**10：20早餐**
馬鈴薯200g, 卵磷脂一匙, 奶粉兩匙, 起司片兩片, 堅果一匙, 味噌和香料
蘋果一顆, 蔬菜一個拳頭, 小番茄半個拳頭 ,木瓜一個拳頭, 奶昔兩匙, 纖維粉一匙, 細喜錠, 草維錠, 益生菌, 亞麻仁籽一匙

**15：30午餐**
蔬菜半個拳頭, 奶昔兩匙, 優蛋一匙, 優格三匙 , 卵磷脂一匙, 亞麻仁籽一匙, 奇異果一顆, 酪梨一顆, 芭蕉一根, 蘆薈汁三瓶蓋
馬鈴薯170g, 炒洋蔥

**22：30晚餐**
奶昔兩匙, 24五匙, 纖維粉一匙, 芝麻粉兩匙
五穀粉三匙, 益生菌一匙, 安素一罐

水300+600+300+200
3 455

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### 4/17(天)

**8：30早餐**
馬鈴薯160g, 炒洋蔥100g, 亞麻仁籽一匙, 卵磷脂一匙, 優蛋一匙, 起司片一片, 香料
奶昔兩匙, 燙青菜半個拳頭, 蘆薈汁三瓶蓋, 草維定, 細喜錠, 蘋果一顆, 奇異果一顆, 優格三匙, 益生菌一匙

**13:20午餐**
馬鈴薯60g, 糙米飯100g, 卵磷脂一匙, 奶粉兩匙, 起司片一片
蔬菜半個拳頭. 奶昔兩匙, 優蛋一匙, 木瓜一個拳頭, 鳳梨一個拳頭, 優格三湯匙, 蘆薈汁三瓶蓋

**18：30晚餐**
糙米飯80g, 地瓜100g, 卵磷脂一匙, 24兩匙, 五穀粉兩匙, 奶昔兩匙

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## 流質飲食菜單

單純記錄想吃的菜單，有做過會付上照片。

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### 蔬菜類

#### 香蕉胡蘿蔔汁

**材料**
香蕉1/2根
胡蘿蔔1/2根
芹菜帶葉2根
水200ml
蘋果或水梨1/2顆

**營養量**

#### 蘋果芹菜汁

**材料**
羽衣甘藍或萵苣葉子
蘋果1顆
小黃瓜1/2根
椰子水或開水200ml
香蕉1/2根
芹菜帶葉1根

**營養量**

#### 奇異果芹菜汁

**材料**
奇異果1顆
蘋果1顆
水200ml
奇亞籽10g
芹菜帶葉1根

**營養量**

#### 香蕉鳳梨汁

**材料**
香蕉1/2根
生薑去皮1小塊
鳳梨適量
檸檬去皮去子1個
黃瓜1/2根
水200ml
芹菜帶葉1根

**營養量**

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### 濃湯類

#### 南瓜濃湯

喵