# 馬那邦山場勘

## 馬那邦山資訊

- 所在縣市：苗栗縣大湖鄉,苗栗縣泰安鄉
- 登山口：[珠湖登山口](https://goo.gl/maps/hj9fep993K8jXCpW9)
- 里程：4.2公里
- 步道類型：郊山步道
- 步道型態：雙向進出
- 海拔高度：1000~1407公尺
- 高度落差：407公尺
- 路面狀況：木棧道、碎石路
- 所需時間：4 小時
- 難易度：低-中
- 山系：馬那邦山系
- 最適季節：全年
- 申請入山：否
- 申請入園：否

以上內容來自健行筆記：[步道說明資訊](https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=detail&id=247)

[步道路線GPS網頁](https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=1184382)

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## 穿著

### 鞋子

- **長筒雨靴, 登山鞋, 或是紋路較深的運動鞋**
平底鞋，凡布鞋，涼鞋拖鞋，工作鞋的人只能請你在山下勘車了！
- **厚的運動襪**
- **剪乾淨的腳指甲**：下山的時候太長會撞到很痛
- 可以帶一些OK蹦或是紗布，如果破皮的時候可以貼起來比較舒服

### 穿著

- **褲子**：排汗長褲+下山後更換的褲子
- 護膝：如果膝蓋有受過傷建議戴一下
- **衣服(洋蔥式穿法)**：排汗短袖或運動內衣(可多帶幾件路上更換)、薄長袖、防風薄外套、下山更換衣服
這次的海拔比較高(900-1500)，山上溫度比平地少6~12度(每上升100公尺少0.6度計算)，建議洋蔥式穿法，先穿排汗衣，女生可以穿運動內衣，再穿薄長袖，再準備排汗的防風外套。
- 比較會流汗的人，可以多準備幾件衣服路上換，爬山大忌是穿濕的衣服，會很容易失溫著涼。
- 請多帶一套換洗衣服，下山後可以換完再上車，不然福音車會充滿我們的味道。

### 隨身物品

- **水**：1200cc (兩瓶600cc礦泉水)也可以帶水帶
- **塑膠袋**：裝臭衣服
- **毛巾**：BJ4
- **手套**：建議買M3的手套，比較不會有線頭，可以買合手的尺寸
- **乾糧/食物**
我們會在山上小吃一餐，所以可以帶多一點，路上也會經過7-11全家，讓大家買
依據個人身體狀況，不要買太甜或太油的零食，疲勞的時候可能會反胃，也是高山症的症狀。
- 食物：茶葉蛋、飯糰、能量棒、鹽糖、蒟蒻、營養口糧、軍糧(法國的更好)
- 水果：香蕉、橘子、不用剝皮的葡萄... 水果都可以，以方便吃為主，山聖手會很髒，建議出發前先切好裝再保鮮盒。當然，如果你要帶鳳梨或是西瓜上去殺給大家吃，當然更好囉^^！
- **行動電源和充電線** (山上三角點可以刷寶可夢補給，會有成就喔！)
- **兩件式雨衣**
- **背包防水袋**：五金行/運動用品店/迪卡農都有賣
- 個人藥品：、防曬乳
- 登山杖(有的話更好)
- 頭巾(可以保暖頭部和頸部)
- 太陽眼鏡

### 特別提請

- 請攜帶一個睡飽的自己，沒睡飽的自己請放家裡床上！
- 以上內容物請斟酌數量，背包請維持在5-8公斤以內，不要超過10公斤。
- 如果覺得準備上面的東西太麻煩，可以準備一個幫你免費背東西的人，依據法律，協作登山人員(挑夫/背工)可以背30公斤喔！