---
# System prepended metadata

title: Body Shaming Là Gì? Học Cách Thấu Hiểu Để Yêu Thương Mình Hơn

---

# Body Shaming Là Gì? Học Cách Thấu Hiểu Để Yêu Thương Mình Hơn


[Body shaming là gì](https://chungcutabudec.vn/body-shaming-la-gi/)? “Body shaming” là một hiện tượng ngày càng phổ biến trong xã hội hiện nay và trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Rõ ràng, tất cả chúng ta đều gặp rủi ro. Hãy là nạn nhân của "body shaming", bao gồm cả việc tạo ra những cảm xúc tiêu cực. Tự đánh giá ngoại hình của một người.

Xung quanh câu chuyện này, Dr. Nguyễn Văn Tường - Giảng viên Khoa Sư phạm, Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, ĐHQG TP.HCM trao đổi với Trang thông tin điện tử của trường.
Nâng cao nhận thức và niềm tin

Hành vi "body shaming" thường được hiểu là việc một cá nhân sử dụng ngôn ngữ hoặc hành vi để coi thường hoặc đánh giá tiêu cực về ngoại hình của người khác. Điều này khiến người nghe khó chịu, thậm chí bị xúc phạm và tổn thương tâm lý. Ngoài ra, “body shaming” còn bao gồm hành vi tự ti về ngoại hình của bản thân, tức là cho rằng mình kém cỏi về ngoại hình của mình. Một số "body shaming" thường gặp như: giảm body, giảm số đo 3 vòng; giảm màu da, màu da; giảm khuôn mặt; giảm cân, ... Trong đó, giảm body là một hình thức rất phổ biến.
Xem thêm: [Body Shaming Là Gì? Ví Dụ, Những Câu Nói Về Body Shaming](https://boosty.to/chungcutabudec/posts/0db71020-aadb-45e8-9607-7d30935babf2?share=success_publish_link)

Tục “body shaming” tồn tại và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của nhiều người do nhiều yếu tố tác động khác nhau. Nói về yếu tố con người thuộc "body shaming", Dr. Nguyễn Văn Tường nhấn mạnh, điều quan trọng nhất là nâng cao nhận thức và niềm tin của mọi người: “Một số người phấn đấu để hoàn thiện về số đo, chiều cao, cân nặng,… Vì vậy, họ dễ bị ảnh hưởng bởi những nhận xét tiêu cực và tự ti về bản thân. khác".

Ngoài ra, yếu tố xã hội (hoàn cảnh bên ngoài) cũng tác động không nhỏ đến nhận thức của mọi người về tiêu chuẩn cái đẹp. “Trong xã hội hiện đại ngày nay, mọi người có xu hướng coi trọng các đặc điểm và tiêu chuẩn ngoại hình hơn, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi và những người hoạt động trong lĩnh vực văn hóa nghệ thuật, thường trong mắt công chúng, ngoại hình trở nên quan trọng hơn. Họ cũng thường bị đánh giá , nhạo báng và hạ thấp cơ thể. ”- TS Nguyễn Văn Đông nói. Theo TS. Những tiêu chuẩn không chính thức do xã hội đặt ra dường như là thước đo mà nhiều người sử dụng để đánh giá, phán xét, gán ghép, và thậm chí chế giễu, coi thường và xúc phạm người khác liên quan đến ngoại hình.

Bằng tiến sĩ. Nguyễn Văn Tường phân tích, đôi khi do đánh giá một chiều, người ta sẽ áp đặt tiêu chuẩn “Hoa hậu”, “Người mẫu” cho người khác. Dần dần, tiêu chuẩn “đẹp trai thì sao?” Và “đẹp thì sao?” Được hình thành trong xã hội và được mọi người chia sẻ với nhau. Những tiêu chuẩn này không được hệ thống hóa trong bất kỳ văn bản nào, nhưng dường như đã trở thành "luật bất thành văn" mà nhiều người dựa vào đó để so sánh với nhau hoặc với chính họ.
Body shaming là gì? Những hậu quả khôn lường

Theo TS. Nguyễn Văn Tường, chúng ta đã vô tình làm tổn thương nhau do tâm lý đám đông hay trào lưu. Phần lớn, những người thực hiện hành vi "chia sẻ cơ thể" với người khác tin rằng hành vi của họ là bình thường và mục đích của họ chỉ là một trò đùa, không cố ý. Vì vậy, để xác định những lời nói hay hành động nào là "body shaming", bác sĩ Tường chia sẻ: "Việc dùng chung cơ thể có thể gây hại cho người khác hoặc chính mình, vô tình hay cố ý. Tác hại có thể biểu hiện thành những cảm xúc tiêu cực, lâu dần có thể trở thành những cảm xúc tiêu cực, và Cũng ảnh hưởng đến cuộc sống, ảnh hưởng đến giấc ngủ, ăn uống, thói quen sinh sản, sinh hoạt, học tập, công việc và các mối quan hệ xã hội. đang chán nản.
Xem thêm: [Body Shaming là gì? Cách Vượt Qua Nỗi Sợ Hãi Khi Bị Body Shaming ](https://sites.google.com/view/chungcutabudecvn/body-shaming-l%C3%A0-g%C3%AC-c%C3%A1ch-v%C6%B0%E1%BB%A3t-qua-n%E1%BB%97i-s%E1%BB%A3-h%C3%A3i-khi-b%E1%BB%8B-body-shaming)

Nói về hiện tượng "làm nhục" bản thân, TS Nguyễn Văn Tường cho rằng, một số người tỏ ra chán ghét, không hài lòng với ngoại hình của mình, có chăng chỉ là ở mức độ thấp. Nếu nghiêm trọng sẽ dẫn đến mặc cảm, tự ti. "Hành vi tự xấu hổ xuất phát từ kỳ vọng của nhiều người trẻ về sự hoàn thiện về thể chất, niềm tin rằng các đặc điểm thể chất là giá trị quan trọng và là điều kiện tiên quyết để họ thành công trong sự nghiệp. Sự công nhận hoặc đánh giá cao trong công việc, cuộc sống và các mối quan hệ xã hội. Thay vào đó, có những đặc điểm đáp ứng tiêu chuẩn chung thì gặp thất bại, không có mối quan hệ tốt sẽ khó đạt được mục tiêu đề ra ... ”- TS Tường lý giải.

Khi một người liên tục "làm xấu" cơ thể trong một thời gian dài, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Cụ thể, họ có thể có dấu hiệu tăng / giảm cân, gầy yếu hoặc dành quá nhiều thời gian để chú ý đến ngoại hình của mình. Ngoài ra, chất lượng công việc, học tập, các mối quan hệ và cả những dự định trong tương lai bị gián đoạn nghiêm trọng. Nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến rối loạn sức khỏe tâm thần.

Trước những hậu quả nghiêm trọng do “nhục hình”, TS. Nguyễn Văn Đông cho rằng luật pháp liên quan đã được đưa ra ở nước ta để bảo vệ danh dự và nhân phẩm của mọi người. Vì vậy, những ai trở thành nạn nhân của “nhục hình” được pháp luật bảo vệ, còn những ai gây ra dù cố ý hay vô ý đều sẽ bị lên án. Điều 20 Hiến pháp năm 2013 đã quy định rõ: Mọi người có quyền bất khả xâm phạm về thân thể và được pháp luật bảo hộ về sức khoẻ, danh dự, nhân phẩm; không bị tra tấn, bạo hành, cưỡng bức, nhục hình. hoặc bất kỳ hình thức Đối xử nào khác về sức khỏe, danh dự hoặc nhân phẩm. Về xử phạt hành chính, người có hành vi “Làm nhục người khác” sẽ bị phạt tiền từ 100.000 đồng đến 300.000 đồng (Điều 5 Khoản 1 Nghị định số 167/2013 / NĐ-CP). Ngoài ra, người nào xâm phạm nghiêm trọng nhân phẩm, danh dự của người khác sẽ bị phạt cảnh cáo, phạt tiền từ 10 triệu đồng đến 30 triệu đồng hoặc cải tạo không giam giữ đến 3 năm (Điều 155 Bộ luật tố tụng hình sự) . Hình sự 2015).
Thay đổi quan điểm về khái niệm “hoàn hảo”

Để vượt qua rào cản 'body shaming', Dr. Nguyễn Văn Tường gợi ý nên thay đổi quan điểm về khái niệm "sự hoàn hảo": "Mỗi người đều có những tiêu chuẩn riêng về ngoại hình và việc áp đặt một số tiêu chuẩn chung cho tất cả mọi người là không phù hợp. Ngoại hình là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển cá nhân chứ không phải là duy nhất Thực tế là một số người có những giới hạn nhất định về ngoại hình không làm thay đổi giá trị của họ. "Tiến sĩ cũng cho biết, chúng ta nên hiểu rõ rằng không ai hoàn hảo về mọi mặt, đặc biệt là về ngoại hình. Mỗi người đều sẽ có những ưu điểm, thế mạnh và ngoại hình riêng. Vì vậy, chúng ta cần yêu thương bản thân và trân trọng những gì mình đang có.
Xem thêm: [Nhân Vô Thập Toàn Là Gì? Ý Nghĩa Của Nhân Vô Thập Toàn](https://hackmd.io/@chungcutabudec/S17YqRm4i)

Bằng tiến sĩ. Nguyễn Văn Tường tin rằng dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc và yêu thương bản thân là một trong những cách giúp cuộc sống thoải mái và dễ dàng hơn. Ảnh: NVCC

Đồng thời, bác sĩ Nguyễn Văn Tường nhấn mạnh, mỗi người cần biết cách chăm sóc sức khỏe bản thân chứ đừng chỉ chú trọng đến vẻ bề ngoài: “Cuộc sống của chúng ta không chỉ là câu chuyện của ngoại hình, vẻ đẹp bên trong và cả trí tuệ nữa. Quan trọng của mọi người Cách nhìn của họ về cuộc sống ảnh hưởng đến hành vi của họ, thái độ của họ đối với cuộc sống và cách họ yêu và chăm sóc bản thân. ”Dr. Khi nhận định, đánh giá một cách khách quan về sức khỏe nói chung và đặc điểm thể chất nói riêng, mỗi người sẽ có những cách chăm sóc và yêu thương bản thân phù hợp.

Đối với hình ảnh "chia sẻ cơ thể", chúng ta nên nhờ sự trợ giúp của chuyên gia. Đơn giản hơn, bạn có thể đọc sách về cách tự chăm sóc bản thân, vượt qua căng thẳng; tham gia nhóm hỗ trợ đồng nghiệp - nơi những người có cùng vấn đề có thể hỗ trợ lẫn nhau; hoặc tham gia một lớp học nâng cao giá trị bản thân,…

Do đó, khi nhận thức được hậu quả hoặc biểu hiện của việc “body shaming”, bạn nên suy nghĩ về nó trước khi phán xét ngoại hình của người khác. Đối với những người chưa hiểu môn học, chúng tôi có thể góp ý để họ học hỏi. “Mỗi chúng ta cần nâng cao hiểu biết về vấn đề này để không vô tình làm 'xấu hổ' người khác, hơn là 'làm xấu hổ' chính mình" - TS Tường nói.

Bằng tiến sĩ. Nguyễn Văn Tường cho biết: "Chúng ta không thể yêu cầu tất cả mọi người nói điều gì làm cho chúng ta hạnh phúc. Nhưng chúng ta không được để những nhận xét của người khác quyết định cuộc sống của mình".
Trên đây là những thông tin liên quan đến Body shaming là gì. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm bài viết.
Bạn vừa xem: [Body Shaming Là Gì? Học Cách Thấu Hiểu Để Yêu Thương Mình Hơn](https://hackmd.io/@chungcutabudec/SkpJxkEVj)
Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ với [Chung cư Tabudec VN](https://chungcutabudec.vn/)