# **SFMA - 多節段屈曲**

## 1. 單腿站立體前曲

## 2. 長坐位觸摸足趾

## 3. 主動直腿抬高

## 4. 被動直腿抬高

## 5. 俯卧位向後擺動

## 6. 仰卧位雙膝觸胸

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