筋膜線 (Fascial Line) 簡介

• 「肌肉、肌腱與韌帶」，是眾普遍知道的軟組織，新觀念是加上包覆這些軟組織的薄膜，統稱為「肌筋膜_Myofascial」。

• 肌筋膜類似香腸的腸衣，裡面包覆身體許多部份，在不同部位有不同名稱，本文僅對肌肉、骨骼系統來看，筋膜除提供保護與支撐之外，也負責傳遞身體的訊號，（包含：動作、拉力、張力、壓力…等）。

• 筋膜沾黏，可以想像成穿著濕衣服，除了體感不舒服之外，也會限制動作的幅度。

• 人體做動作所牽連到的肌肉區域，整理並分類其經過的路徑規則，稱為「筋膜線」。

• 參考書籍：解剖列車 Anatomy Trains (第三板)
  作者Thomas W.Myers，譯者：王朝慶、蔡忠憲、丘熙亭、王偉全

• 解剖列車書中將筋膜線分為七大類：
  淺背線、淺前線、側線、螺旋線、手臂經線、功能線、深前線。

淺背線

淺背線分為左右兩條，在矢狀面上維持姿勢與傳遞動作的主要路線。
正常的生理作用是避免身體向前傾倒；
當淺背線發生障礙時，會造成身體姿勢的過度後傾。

淺前線

淺前線的起點源於腳趾前端的肌鍵。
從腳趾往上走，淺前線有兩條額外的肌鍵。
外側面是源自第五蹠骨的第三腓骨肌，
內側面是從角內側的第一蹠骨出發的脛骨前肌腱。
因此淺前線既包括足背短伸肌，也包括小腿的長肌腱。

側線

測線的功能是平衡前側、背側與左右兩側的姿勢，
時常以協調的方式穩定軀幹及腿部，
以免在活動時發生結構變形的情況。

螺旋線

螺旋線在姿位上將身體以雙重螺旋的方式圍繞起來，
以協助維持所有動作平面上的平衡。
當螺旋線發生失能時，會影響其他經線的基本功能。

手臂經線

當發生缺乏胸廓支撐時，會引起各種肩膀、手臂及手部問題，
使手臂經線呈現相關的代償現象。

功能線

功能線在身體上呈螺旋狀，並以螺旋模式作用，
可當作螺旋線的附屬補充線，也是手臂線在軀幹的延伸。

深前線

深前線的基本結構為筋膜，在結構上構成身體筋膜的「核心」，矢狀面上在淺背線和淺前線的中間，額狀面上在左右側線的中間，並且被螺旋線和功能線環繞，其肌筋膜幾乎為緻密筋膜及慢速耐力型肌纖維。

深前線影響呼吸作用
在呼吸時擴張與放鬆中穩定胸廓，最後平衡脆弱的頸部與沉重的頭部。

深前線影響行走節律
從下而上提起內側足弓，穩定腿部包含髖部的每個節段，從前側支撐腰椎，環繞形成腹腔與骨盆腔

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