# **SFMA - 多節段伸展**

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## 1.

## 2. 長坐位觸摸足趾

## 3. 主動直腿抬高

## 4. 被動直腿抬高

## 5. 俯卧位向後擺動

## 6. 仰卧位雙膝觸胸

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