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title: 重複的力量
tags: [胡碩勻]

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date: 於2021-06-09 看完這本書
tags: 胡碩勻
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# 重複的力量


## 舒適，其實是一種魔咒

腳走不出去，心靜不下來


## 重複很單調

重複本身就是一種自動化
數字本身就有能量
只要撐下去，有一天一定會成功


養成新習慣，要重複21次
天才，就是重複最多次的人
重複是一種心理暗示
多重複幾次，就會有說服力
重複使你更專注、設定記憶

最偉大的重複：複利
重複的浪費，結果也很驚人

重複就像手電筒的光圈，時間越過範圍效果越大

## 怎麼重複

* 寫下願景
* 重複計數
* 行動1%
* 中途設定獎勵階段

想比做容易，想一次記數一次
每想100次，就去行動一次
行動十次後犒賞慰勞自己


## 不半途而廢

使用工具來計數：

* 計數器
* 正字符號
* 夢想百格
* 千紙鶴、摺紙星星
* 填格子
* 集豆樂：蒐集豆子到集夢袋中，石頭、綠豆、彩砂、米粒
* 串珠
* 積木
* 夢想拼圖：製作拼圖，想到時拼一下
* 計數app

成功無關準備，而是何時開始

尋找優點計數，把討厭變成欣賞
丟東西計數，丟掉50樣不需要的東西

## 為什麼做不到

每天，一想就累。不要每天，只要重複。
熱度為何不能持續，因為沒有計數
沒有目標，重複幾次也沒用
目標混亂，老是換來換去
沒有量化，不曉得要重複多久
以為簡單就不需要重複
該重複的，其實都是小事
最前面百次的重複最困難
自信怎麼找？先想像三十次就好

## 願景單

* 明確目標(5W1H:What, When, Who, Where, Why, How Much)
* 感官描述：用畫面描述你的感覺
* 要有短中長期的階段目標
* 想像已實現的樣子
* 多用正向字眼：我決定、我很高興有、我喜歡、我樂於看到、我相信，以取代：我想、我準備、我不會、不行、八成、大概，改用我一定、絕對、我辦得到、做得到、順利
* 加入激勵的語氣詞

不用一次就到位

### 願景向誰下單？

* 你的偶像：馬斯克、賈伯斯，貼張成功人士或偶像的照片
* 跟大自然的神奇能量下單
* 跟未來的自己下單：時光膠囊，給未來的我
* 寫日記有助於恢復信心

當你聽到一個點子，達成目標的機率是10%
當你決定要去做，成功機率是20%
當你決定如何做，成功機率提升至50%
如果你告訴別人你要去做，機率是65%
當你設定時間，向那個知道你要去做的人回報進度，成功機率飆到95%

--讓工作自由

## 大數魔力

追求大數的慾望
心裡有數，就容易遵循
數字代表你的渴望
數字是避免犯錯的警戒


重複想像自己成功、創業、有錢的模樣
圓子夢


