# 5 chất chống oxy hóa hiệu quả
Sau đây là những chất chống oxy hóa đã được khoa học chứng minh đem lại hiệu quả thiết thực:
Vitamin C: là một trong những antioxidant phổ biến nhất và có tác dụng tốt trong việc chống lại sự oxy hóa. Các chị em có thể ăn các loại rau củ trái cây như cam, bưởi, bông cải, cải bó xôi để bổ sung vitamin C

Xem thêm:
[5 chất chống oxy hóa hiệu quả](https://hackmd.io/f5G1dDaUQAeLhP3ITSIwUA)
[Quy tắc chăm sóc da bắt buộc với da treatment](https://hackmd.io/5udnD4SDRimhrmWmwDcNqg)

vitamin c - lão hóa - boommay
Vitamin E: là một chất ngăn ngừa oxy hóa mạnh, có tác dụng tốt trong việc bảo vệ da. Vitamin E có nhiều trong các loại thực phẩm như cá hồi, bơ, đậu đỏ, dầu oliu.

Xem thêm:
[Vì sao móng tay yếu, mỏng và dễ gãy](https://wakelet.com/wake/yNH44wvnU1sLAwjjKIwzi)
[Oxy hóa tác động xấu đến da như thế nào?](https://hackmd.io/Xz1qSNnaQ2-goJdfZ1DJ6A)

Beta-carotene: là một loại vitamin A tự nhiên, tìm thấy trong nhiều loại rau củ và trái cây. Bạn có thể bổ sung vitamin A cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại ra củ có màu đỏ như cà rốt, khoai lang, ớt chuông..
Coenzyme Q10: là một chất mà cơ thể tự sản xuất được và có tác dụng tốt trong việc bảo vệ da. Tuy nhiên, càng lớn tuổi thì cơ thể càng giảm khả năng sản sinh Coenzym Q10, do đó khi thiếu hụt bạn cần bổ sung chất này từ các loại thịt, cá và các loại đậu

Xem thêm:
[Những bệnh không nên uống Collagen](https://boommay.com/lam-dep/cham-soc-da/nhung-benh-khong-nen-uong-collagen/)
[Viên uống collagen bishin tripeptide](https://boommay.com/shop/bishin/)
[collagen nhat ban](https://boommay.com/danh-muc-san-pham/collagen/)

Resveratrol: là một chất tự nhiên tìm thấy trong nhiều loại nho và các loại rau củ màu đỏ.
Tuy nhiên, thực tế con người chỉ có thể ngăn ngừa chứ không thể hoàn toàn loại bỏ quá trình oxy hóa. Theo thời gian, da cũng sẽ xuất hiện nhiều vấn đề như chảy xệ do suy giảm collagen và elastin, sạm nám, tàn nhang… Để làm chậm lại quý trình lão hóa, tăng hiệu quả dưỡng da, giúp da căng mịn đầy sức sống, chỉ sử dụng một hoạt chất chống oxy hóa như vitamin C là chưa đủ, chúng ta cần kết hợp thêm collagen, elastin và các chất có tác dụng làm sáng da như Glutathione, niacinamide…để đem lại hiệu quả toàn diện. Ngoài cách dễ dàng nhất để bổ sung các chất nói trên qua thực phẩm, thì một giải pháp thông dụng khác được các chị em ưa chuộng là sử dụng các loại viên uống bổ sung hay còn gọi là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp. Trước đây, một chị khách đã chia sẻ với Boom May là chị bổ sung Vitamin C, collagen, Glutathione… thì đúng là da chị cải thiện và đẹp lên rõ rệt, nhưng chỉ có một vấn đề là chị uống một lần quá nhiều loại như vậy làm chị sợ, cứ phải nhắm mắt nhắm mũi uống. Sau khi hiểu được vấn đề không chỉ riêng chị khách đó mà còn nhiều chị em khác gặp phải, Boom May đã tìm ra một sản phẩm kết hợp các loại hoạt chất trên để đem lại giải pháp hoàn hảo cho làn da của phái đẹp, với đặc điểm nổi trội là giúp hấp thụ collagen nhanh gấp 5 lần so với các loại collagen khác trên thị trường – Đó chính là collagen Bishin đến từ Nhật Bản. Chị em mình nếu đang muốn tìm một loại thực phẩm chức năng giúp đẹp da, ngăn ngừa lão hóa chảy xệ thì đừng bỏ qua em collagen Bishin này nha.