# ТВОРЧЕСТВО БЕЗ ГРАНИЦ. Книга “КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ, НАЙТИ СЕБЯ И ДОСТИЧЬ ЧЕГО УГОДНО”. Глава 3. Практика. Часть 12


---

Автор: @misha (Михаил Палей)

---

Дорогие друзья! С удовольствием знакомим вас с книгой человека, который, наверняка, хорошо известен многим пользователям Голоса как **кит @misha**. Многие из вас ощутили, как его личную поддержку блогов некоторых авторов, так и поддержку во главе паровозика сообщества @chaos-legion. А быть может, вы даже не замечали, что под вашими постами стоит ап пользователя @misha - но это, скорее, относится к очень невнимательным пользователям.

Михаил принимал активное участие в деятельности Голоса в момент его становления, затем разные жизненные обстоятельства “увели” его в тень. Но, несмотря на это, он всегда был с нами! Даже, если мы этого не замечали).

Сообщество Лиги Авторов благодарит Михаила Палея за оказанное доверие и разрешение опубликовать на сайте сообщества его книгу “**КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ, НАЙТИ СЕБЯ И ДОСТИЧЬ ЧЕГО УГОДНО**”!

Если вы хотите познакомиться с Мишей еще ближе, то можете посмотреть его ролики и стримы на youtube вот [здесь](https://www.youtube.com/channel/UCz9X8X3RcT3CmeTqvdUZw0A).

*Приятного знакомства!*

---

[Вступление](https://golos.id/stihi-io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granicz-vpervyie-na-golose-premxera-knigi-mikhaila-paleya-kak-poborotx-lenx-naijti-sebya-i-dostichx-chego-ugodno--15b22af4fdb9f35d)
[Глава 1. Основы. Часть 1. Развитие](https://golos.id/stihi-io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granicz-kniga-kak-poborotx-lenx-naijti-sebya-i-dostichx-chego-ugodno--chastx-1-osnovy-razvitie-15b2d3640bfc973d)
[Глава 1. Основы. Часть 1. Развитие](https://golos.id/stihi-io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granicz-kniga-kak-poborotx-lenx-naijti-sebya-i-dostichx-chego-ugodno--chastx-1-osnovy-razvitie-15b2d3640bfc973d)
[Глава 1. Основы. Часть 2. Выбор](https://golos.id/stihi-io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granicz-kniga-kak-poborotx-lenx-naijti-sebya-i-dostichx-chego-ugodno--glava-1-osnovy-chastx-2-vybor-15b3aea24c2a130f)
[Глава 1. Основы. Часть 2. Выбор (продолжение)](https://golos.id/stihi-io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granicz-kniga-kak-poborotx-lenx-naijti-sebya-i-dostichx-chego-ugodno--glava-1-osnovy-chastx-2-vybor-prodolzhenie--15b49d5306d53e0e)
[Глава 1. Основы. Часть 3. Поток](https://golos.id/stihi-io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granicz-kniga-kak-poborotx-lenx-naijti-sebya-i-dostichx-chego-ugodno--glava-1-osnovy-chastx-3-potok-15b62c95323158fa)
[Глава 1. Основы. Часть 4. Поток (продолжение)](https://golos.id/stihi-io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granicz-kniga-kak-poborotx-lenx-naijti-sebya-i-dostichx-chego-ugodno--glava-1-osnovy-chastx-4-potok-prodolzhenie--15b805a81f090e75)
[Глава 2. Теория. Часть 1. Целеполагание](https://golos.id/stihi-io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granicz-kniga-kak-poborotx-lenx-naijti-sebya-i-dostichx-chego-ugodno--glava-2-teoriya-chastx-1-czelepolaganie-15ba182b4914245f)
[Глава 2. Теория. Часть 1. Целеполагание (продолжение)](https://golos.id/stihi/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-1-celepolaganie)
[Глава 2. Теория. Часть 2. Цели](https://golos.id/stihi/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-2-celi)
[Глава 2. Теория. Часть 2. Цели. Формулировка целей](https://golos.id/stihi/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-2-celi-formulirovka-celei)
[Глава 2. Теория. Часть 3. Планирование](https://golos.id/stihi/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-3-planirovanie)
[Глава 2. Теория. Часть 4. Стиль жизни](https://golos.id/stihi/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-4-stil-zhizni)
[Глава 2. Теория. Часть 5. Как правильно отдыхать](https://golos.id/tvorchestvobezgraniz-la/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-5-kak-pravilno-otdykhat)
[Глава 2. Теория. Часть 6. Интерес, комфорт и конкретность. Часть 7. Моделирование](https://golos.id/stihi/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-6-interes-chast-7)
[Глава 2. Теория. Часть 8. Самоорганизация](https://golos.id/stihi/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-8-samoorganizaciya)
[Глава 2. Теория. Часть 9. Создание ясности и порядка](https://golos.id/stihi/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-9-sozdanie-yasnosti-i)
[Глава 2. Теория. Часть 10. Действие](https://golos.id/stihi/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-10-deistvie)
[Глава 2. Теория. Часть 11. Действие. Продолжение](https://golos.id/stihi/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-11-deistvie-prodolzhenie)

---

[Глава 2. Теория. Часть 1. Целеполагание (продолжение)](https://golos.io/@b4laecbey1wm/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-1-celepolaganie-1566194996019)
[Глава 2. Теория. Часть 2. Цели](https://golos.io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-2-celi-1567045646319)
[Глава 2. Теория. Часть 2. Цели. Формулировка целей](https://golos.io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-2-celi-formulirovka-celei-1567311339502)
[Глава 2. Теория. Часть 3. Планирование](https://golos.io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-3-planirovanie-1568084506398)
[Глава 2. Теория. Часть 4. Стиль жизни](https://golos.io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-4-stil-zhizni-1568360331936)
[Глава 2. Теория. Часть 5. Как правильно отдыхать](https://golos.io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-5-kak-pravilno-otdykhat-1568539281567)
[Глава 2. Теория. Часть 6. Интерес, комфорт и конкретность. Часть 7. Моделирование](https://golos.io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-6-interes-chast-7-1568867434672)
[Глава 2. Теория. Часть 8. Самоорганизация](https://golos.io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-8-samoorganizaciya-1569668129202)
[Глава 2. Теория. Часть 9. Создание ясности и порядка](https://golos.io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-9-sozdanie-yasnosti-i-1570446144029)
[Глава 2. Теория. Часть 10. Действие](https://golos.io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-10-deistvie-1570875663409)
[Глава 2. Теория. Часть 11. Действие. Продолжение](https://golos.io/@liga.avtorov/tvorchestvo-bez-granic-kniga-kak-poborot-len-naiti-sebya-i-dostich-chego-ugodno-glava-2-teoriya-chast-11-deistvie-prodolzhenie-1571224191692)

***

## Часть 3. Практика

Ниже представлено практическое пошаговое руководство к созданию благоприятной жизни и достижению целей.

Оно необходимо из-за особенностей работы нашего разума. Представленная в книге информация слишком обширна и разнообразна, а наши возможности к ее обработке довольно скромны. Мы легко можем запутаться, что-то забыть или неправильно понять.

В общей сложности потребуется достичь пять задач, представленных на картинке.

---


---

Для достижения каждой из них потребуется освежить знания, пробежавшись глазами по соответствующей главе.

Цели – "Целеполагание".
Стиль – "Стиль жизни".
Порядок – "Самоорганизация".
Концентрация – "Действие".
Удовольствие – "Поток".

Задачи можно достигать в любой последовательности и комбинации. Есть лишь два условия, о которых стоит помнить:

а) **Работать для достижения целей нужно осознанно и целенаправленно**.
Каждую неделю необходимо задавать четкое количество целей и все силы тратить лишь на них.
б) **Все же лучше придерживаться рекомендуемой последовательности достижения**

#### Рекомендуемая последовательность целей:

Задачи первой недели – определить **жизненные цели** и вернуть контроль над **вниманием**.

Первая выполняется с помощью шагов, описанных в "Целеполагании", вторая – путем тренировки внимания по "Действию", начиная с часа труда в день с интервалами по 15 минут

Затем смоделировать **оптимальный стиль жизни** и **усилить выносливость внимания**, увеличив время труда с часа до двух.

Задачи второй недели – навести **порядок в жизни**, и продолжить работать над концентрацией, постепенно увеличивая интервалы концентрации с 15 минут до 25.

После чего стоит приступить к практике стиля жизни, используя задачи из жизненного плана или из списка следующих конкретных дел "самоорганизации". Помимо этого, весь остаток недели следует потратить на то, чтобы научиться получать удовольствие от труда с помощью потоковых состояний. Как ни странно, поток – навык, а не умение. Чтобы овладеть им, необходима практика.

К моменту начала третьей недели вы уже будете готовы к самостоятельной деятельности. Все, чему останется научиться – делать недельный обзор.

### Недельный обзор

Для наиболее продуктивной работы у вас должно быть время для того, чтобы раз в неделю иметь возможность спокойно проанализировать текущее положение дел. Это время, позволяющее:
#### 1. Поставить цели на неделю
Цели выбираются в соответствии с жизненным планом. Главный критерий – ощущение баланса. Цели должны быть достаточно легкими, чтобы быть **выполнимыми**, и достаточно трудными, чтобы вызывать **интерес**.
Сама по себе, постановка строго заданных целей является элементом создания ясности труда, и что не менее важно, - это творческое ограничение, которое будет активизировать деятельность.
Если же план выполнен, и все жизненные цели достигнуты, то это самое время для постановки новых и разрабатывания очередного жизненного плана.
#### 2. Сбор и обработка "разного"
Беспокойство и тревога схожи с болезнью. Если не разобраться с ними в зачатке, они разрастутся и полностью подорвут здоровье.
Наилучший же вариант - заниматься профилактикой и разбираться с проблемами еще до того, как они выйдут из под контроля.
##### 3. Обзор и корректировка стиля жизни
Стиль жизни необходимо корректировать до тех пор, пока он полностью не станет удовлетворять вашим требованиям.
Все ли стороны жизни отвечают необходимым условиям?
- Комфорт
- Интерес
- Конкретность
- Достижимость
#### 4. Провести анализ предыдущей недели
Отметить хорошие и плохие стороны. Сделать выводы о том, что можно изменить в следующей неделе.

*Продолжение следует...*

---

Автор: @misha
Редакция и публикация: @lubuschka

24.10.2019

---

<center>
<a href="https://golos.io/created/tvorchestvobezgraniz-la"><img src="https://imgp.golos.io/140x45/http://www.picshare.ru/uploads/180220/07WU3irq9J.png"></a><a href="https://golos.io/created/svobodaslova-la"><img src="https://imgp.golos.io/110x45/http://www.picshare.ru/uploads/180220/RTlfj85ToH.png"></a><a href="https://golos.io/created/proza-la"><img src="https://imgp.golos.io/110x45/http://www.picshare.ru/uploads/180220/Muc0RW5w6I.jpg"></a><a href="https://golos.io/created/tehnomagia-la"><img src="https://imgp.golos.io/110x45/http://www.picshare.ru/uploads/180220/Zwr1tn4726.png"></a>
<a href="https://golos.io/created/stihi-la"><img src="https://imgp.golos.io/110x45/http://www.picshare.ru/uploads/180220/cG80tCi895.png"></a><a href="https://golos.io/created/nauchnayamisl-la"><img src="https://imgp.golos.io/110x45/http://www.picshare.ru/uploads/180220/2h8p3Yth0w.jpg"></a><a href="https://golos.io/created/musika-la"><img src="https://imgp.golos.io/110x45/http://www.picshare.ru/uploads/180220/XmP7ribaZe.jpg"></a><a href="https://golos.io/created/voprosibezgranits-la"><img src="https://imgp.golos.io/130x45/http://www.picshare.ru/uploads/180220/66q4J7bQ6P.png"></a>
<a href="https://golos.io/created/cinematograf-la"><img src="https://imgp.golos.io/110x45/http://www.picshare.ru/uploads/180220/HJ3z9rtyXf.png"></a><a href="https://golos.io/created/publitsistika-la"><img src="https://imgp.golos.io/110x40/http://www.picshare.ru/uploads/180220/KNO0brfgsQ.jpg"></a><a href="https://golos.io/created/formyitsvet-la"><img src="https://imgp.golos.io/110x40/http://www.picshare.ru/uploads/180226/8FPEn5keJr.png"></a><a href="https://golos.io/created/esse-la"><img src="https://imgp.golos.io/90x40/http://www.picshare.ru/uploads/180226/Si7i77DzWd.png"></a></center>

[]( https://business-challenge.pokupo.ru/?utm_source=golos-up&utm_medium=bv-social&utm_campaign=post-1607)
<br>

**Дорогие друзья! ТВОРЧЕСТВО БЕЗ ГРАНИЦ – рубрика для тех, кто умеет отпустить свою фантазию на волю и творить прекрасные вещи – тексты, рисунки, поделки, все, что угодно! Главное – творческий полет!**

<center>
## Голосуем за наших лидеров - <br>@ladyzarulem, @liga.avtorov, @vp-liganovi4kov и @epic90s!!!
</center>

Как это сделать - На вкладке [Лидеры](https://golos.io/leaders) - выбрать пользователей, которые, на ваш взгляд, делают для приложения полезные действия (создают полезные сервисы, пишут интересные посты, активно коммуницируют, предлагают нововведения и инициативы, проводят конкурсы, ведут блог сообщества и другие). Набрать в окошке их ник и проголосовать.

Мы на Steemit - https://steemit.com/@russiancommunity

[stihi-io эссе-и-статьи]

tvorchestvobezgraniz-la творчествобезграниц искусство ligaavtorov vox-populi liga-avtorov ladyzarulem