1.下載virtualbox
https://www.virtualbox.org/wiki/Download
2.下載Ubuntu的iso
選第五個
3.安裝virtualbox後新增ubuntu的虛擬機
4.設定ubuntu
在終端機輸入指令碼
sudo apt install dkms build-essential linux-headers-generic
裝置>插入Guest Additions CD映像 右上角"執行程式"

若失敗則再到終端機輸入
sudo apt install virtualbox-guest-x11
sudo VBoxClient --clipboard
即可(如果再不行就多試幾次)

5.更新
在終端機輸入 sudo apt update